爱美食的白小仓|我宁愿不吃猪肉，也要多吃这道菜我的胃没有胀，肠子也很干净( 二 )
烹调的第二步：将花椒的基部去掉 ， 将花椒切成圆形 ， 将蒜皮切成细末、准备好配料和南瓜幼苗剥皮 ， 开始烹调蒜南瓜幼苗 。
烹调第三步：准备好一锅 ， 洗净预热 ， 调入少许食用油 ， 加入少许大蒜 ， 翻炒 ， 炒出蒜味 。
烹调第四步：将南瓜苗木放入锅中翻炒 ， 并减少少许清水 ， 避免南瓜苗变糊 ， 加入少许胡椒粉 ， 均匀翻炒片刻 。
烹调第五步：加入一勺蚝油 ， 生抽半勺 ， 鸡精 ， 少许盐 ， 快速翻炒片刻 ， 这个清香香浓、营养丰富的美味大蒜南瓜苗就好了 。
小魏健康厨房提示：南瓜苗菜绝对是夏天最受欢迎的蔬菜之一 ， 南瓜藤含有一些毛絮 。 建议南瓜苗去皮 。 因为南瓜苗容易接触土壤 ， 记得把南瓜苗泡在盐水里 ， 用大火炒南瓜苗 ， 中间加一点水 ， 出锅前加麻油、蚝油和调味料 。 记得开头放盐 。
推荐：南瓜妙 ， 又名南瓜健 ， 南瓜妙是夏天最受欢迎的绿色蔬菜 ， 富含硒元素 ， 钙元素多种微量元素 ， 其中粗纤维元素含量很高 ， 有助于吸收肠道水分 ， 加速肠道蠕动 ， 缓解油腻 ， 使您的胃平坦 。 而硒元素则是抵抗癌细胞物质 ， 预防肿瘤和癌细胞 ， 增强免疫力 。 里面还有许多胡萝卜素 。 它被吸收后 ， 对视力很有帮助 。 一些用眼者不能错过这个眼部护理盘 。
这道菜配得上 。 不油腻 ， 只要6元一斤 。 当你遇到它时 ， 请多买一些 。 你学过这盘蒜香苗吗？如果你喜欢这篇文章 ， 记得多转发和收集 ， 编辑会谦虚地接受你的意见 。
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