关注男性健康|生活中5个不注意，小心男性患上「不育」！医生的话要听进去
男性不育困扰着很多育龄期的男性 ， 也毁灭了很多家庭的幸福 。 男性不育症之所以发病率这么高 ， 其实与生活中的一些不良生活习惯有很大的关系 ， 要想预防不育症 ， 戒掉这些不良生活 ， 保持健康的生活方式 ， 那么不育症的几率就会大大降低 。
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那么生活上到底要怎么预防男性不育呢？1、戒烟戒酒
生活中有很多男性都有吸烟喝酒的习惯 ， 特别是年轻男性 ， 工作上需要应酬交际 ， 往往拒绝不了吸烟喝酒 。 但是这种不良习惯会影响生育能力 ， 经常吸烟会影响精子的生成与活力 ， 即使受孕成功 ， 也会影响下一代的健康 。 适度饮酒危害不大 ， 但是长期过量饮酒很伤身 ， 而且会导致精子数量减少 ， 还会引起其他方面的疾病 ， 比如肝肾疾病等 。
2、保持正常的体重
现在很多男性都有体重过重的现象 ， 因为由于工作繁忙 ， 抽不出时间健身 ， 而且日常饮食过于丰富 ， 吃得多动得少 ， 容易导致身体过度肥胖 。 我们知道身体肥胖易诱发多种疾病 ， 比如三高疾病、脂肪肝等 ， 不仅如此 ， 还会影响生育能力 ， 肥胖会影响精子的生成与质量 ， 所以男性要重视体育锻炼来控制体重 ， 日常要保持健康饮食 。
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3、正确锻炼
生活中有的男性还是很喜欢运动的 ， 但是要注意锻炼的技巧 ， 不能过度锻炼 ， 锻炼强度过高易导致精子数量减少 ， 剧烈运动时会引起睾丸部位的温度升高 ， 就会影响精子的生成 。 所以 ， 适度运动才是健康的方式 ， 可以坚持跑步、游泳等有氧运动 ， 最好每周坚持3次运动 ， 每天坚持半小时 ， 既有利于健康 ， 也不会影响生育 。
4、洗澡温度不要过高
有的男性喜欢做桑拿 ， 虽然桑拿很享受 ， 但是桑拿时水温过高 ， 长时间桑拿的话就会影响精子的生成 。 日常洗澡的水温也不要过高 ， 如一定要桑拿的话要控制次数与时间 ， 每次桑拿时间不要超过15分钟 。
5、不用滥用药物
我们知道有的药物的副作用比较大 ， 有一些抗生素会影响生活的生成与质量 ， 会导致精子数量过少 ， 而且会导致精子活力下降 。 所以 ， 不要一点点小病就滥用抗生素 ， 一定要用药的话 ， 要在医生的指导下正确用药 。
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【关注男性健康|生活中5个不注意，小心男性患上「不育」！医生的话要听进去】育龄期的男性要重视生活调养 ， 要养成良好的生活习惯 ， 保持有规律的作息 ， 不要久坐 ， 不要熬夜 ， 少使用电子类产品 ， 适当的进行户外运动 ， 管理好自己的心态 ， 保持积极乐观的心态 ， 健康的饮食习惯 ， 做好生活中的小细节 ， 那么不育症就会远离你 。
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