|胃不好就多喝这种粥！不只是养胃，它还能安神补脑
现在很多人饮食都不会很规律 ， 一日三餐的时间总是会被工作或者私事打乱 ， 再加上口味拍好刺激性的食物 ， 就很容易出现胃病 ， 可以说 ， 十个人当中 ， 至少会有五到六个人有胃病 。在胃病如此泛滥时候 ， 我们对自己的健康就更要上心了 ， 不管平时多忙 ， 照顾好自己的身体始终是最重要的 。在谷物中 ， 有一种粮食它的养胃功效特别好 ， 那就是小米 ， 关于小米粥对我们健康的帮助你知道多少呢？
文章图片
文章图片
小米粥温和不刺激 ， 可以缓解胃炎
小米是很温和的一种食物 ， 它对于我们的胃粘膜没有刺激性 ， 不会像大米一样对胃不好的人有轻微的刺激性 ， 它比较软 ， 用来煮粥的时候也是很容易熬烂的 ， 胃不好的可以多食用这种粥 ， 它对于缓解胃炎有着良好的作用 ， 长期食用小米粥可以调节胃部环境状态 ， 改善胃酸分泌紊乱的现象 。胃部敏感的人可以常吃 。小米粥制作方式十分简单 ， 而且熬制时间也比较短 ， 可以说是很省时的一道健康主食了
文章图片
文章图片
小米粥改善睡眠质量 ， 安抚情绪
不要以为小米粥只是一碗简单的用于充饥的粥 ， 它含有的营养物质让它的主要作用并不在于充饥 ， 小米中含有色氨酸 ， 这是一种可以平复大脑皮层神经系统的物质 ， 对于神经系统比较容易紧张或兴奋的人来说 ， 小米粥是有着很好的安抚作用的 。晚上食用一定量的小米粥还能够改善晚上的睡眠质量 ， 尤其是有失眠症状的人 ， 一定要重视小米粥的作用 ， 它能帮我们调理睡眠 ， 摆脱失眠的困扰
文章图片
文章图片
小米粥还能补脑
【|胃不好就多喝这种粥！不只是养胃，它还能安神补脑】小米中含有丰富的营养元素 ， 其中就包括了铁、磷等元素 ， 这些元素是我们大脑发育必不可少的营养物质 ， 通过小米粥就可以充分补充这种元素 ， 而且小米中的维生素对于缓解我们大脑疲劳也是有一定帮助的 。对于从事脑力工作的人来说 ， 小米粥是日常补脑健脑的保健食物 ， 应该多吃 。还有处在学习阶段的学生也可以多多食用小米粥来增强大脑发育 ， 为学习补充能量
文章图片
文章图片
一般我们做小米粥只要有一口锅就差不多了 ， 可以煮、可以熬 ， 制作方式简单易学 ， 最重要的是它营养价值很高 ， 大家都可以给家人做一做 。
推荐阅读
- 肝脏|肝不好的人，皮肤上会有这5个“标志”，若你占了1样，都要小心
- 下雨天|阳光房漏雨怎么办？选择这种新型移动阳光房试试吧
- 衣柜|越来越多人都流行装这种衣柜，好看实用不占空间，后悔我家装早了
- 宝宝|宝宝身体不好，都怪妈妈怀孕时吃了这些？
- 关节|中老年人最怕关节不好？送你9个小妙招，保养关节不生病
- 男性健康,延年益寿|肾不好者难长寿，多吃2白，减少3习，记住6个字，肾脏更健康
- 地砖|客厅应该铺地板还是地砖？我丝毫不纠结，直接铺这种，时尚也实用
- 烹饪|碰到这种野菜千万别放过，一定要多摘一些，用来包饺子别提多香了
- 烧鹅|不吃鸡肉可以，不吃鸭肉可以，但这种家禽不得不吃，养生好滋味！
- 狄青|狄青：我太难了！面对这种羞辱，不反击能行吗