倾脂SlimHealth|燃烧脂肪，这些营养素一定要吃
很多人都不清楚脂肪是怎么燃烧的 ， 只有当身体需要能量的时候 ， 脂肪才会“燃烧” ，
燃烧脂肪过程中需要一些重要的营养素：维生素B、左旋肉碱、钙、一氧化碳 ， 这些都是不可或缺的 ， 下面让我们好好了解一下这4种营养物质是如何参与脂肪代谢的吧 。
维生素B,脂肪代谢的“辅酶”
维生素B在人体中通常以辅酶形式参与脂肪代谢 ， 生产与碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢反应 。
因此需要减肥的朋友 ， 在平时饮食中更应该多补充富含维生素B的蔬菜水果 。
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左旋肉碱 ， 脂肪代谢的运输车
但在人体中 ， 左旋肉碱会以脂酰肉碱形式将更多的长链脂肪酸（脂肪）运送至线粒体进行燃烧分解 。
因此 ， 想要加快身体中脂肪代谢 ， 保持好身材 ， 要记得多给身体补充左旋肉碱哦 。
瘦肉、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶中都含有 ， 且奇异果、提子、木瓜、柠檬、鳄梨都含有左旋肉碱 。
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一氧化氮 ， 加快脂肪运输速度
和左旋肉碱相似 ， 一氧化氮不能直接消耗脂肪 ， 但它可以通过扩张血管等一些方式加快血液中脂肪的运输速度 ， 进而提高脂肪代谢效率 。
除此之外 ， 一氧化氮还能起到缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的作用 。
富含一氧化氮的主要营养食品:谷类及制品、薯类及制品、干豆类及制品、蔬菜类及其制品、菌藻类、水果类及制品、坚果种子类、畜肉类及制品、蛋类及制品、鱼虾蟹贝类、猪蹄筋、骆驼掌、丁香鱼(干)鱼片干、虾米(海米、虾仁)、蛏干、扇贝(干)、墨鱼(干)、油炸豆瓣、芝麻酱等 。
【倾脂SlimHealth|燃烧脂肪，这些营养素一定要吃】
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钙 ， 多种手段促进减脂
1、减少脂肪吸收
钙能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合 ， 从而阻断肠道对脂肪的吸收 ， 使其随粪便排出 。
2、加快燃脂速度
当身体补充足够的钙 ， 也能有效抑制身体脂肪的储存量 ， 同时身体脂肪的消耗速度也会得到提升 。
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想要减肥快 ， 更要补充均衡营养
其实想要减肥快 ， 各种营养素都要均衡 ， 不同的营养素发挥不同的作用 。
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