生活庆从云|微胖界鼻祖蒋欣，公布“欣式轻食”减肥餐，想瘦的学起来
北京联盟_本文原题：微胖界鼻祖蒋欣 ， 公布“欣式轻食”减肥餐 ， 想瘦的学起来
微胖界鼻祖蒋欣 ， 公布“欣式轻食”减肥餐 ， 想瘦的学起来
文/七月
对于娱乐圈的微胖女神 ， 蒋欣敢认第二 ， 相信没有人敢认第一 ， 堪称是微胖界鼻祖 。 最近因为一直没有她的消息 ， 所以小编不由自主的看了下蒋欣的微博 ， 这一看发现她公布了“欣式轻食”的饮食食谱 。
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大家都知道蒋欣的身材绝对不是属于瘦的行列 ， 但是胜在人家有张上镜的巴掌脸 ， 作为常年减肥的微胖界代表 ， 蒋欣无数次的在减肥的道路上刷新着人们的认知 ， 虽然她是年年减肥年年肥 ， 但是也能年年减肥年年瘦 。
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这大概就是易胖体质的悲哀吧 ， 但凡是多吃一口就会长肉 。 也是让我们这类人群苦恼不已 ， 想想都有点心疼她 。 我们也知道蒋欣是个吃货 ， 她自己都说：“什么都能放下 ， 就是筷子放不下” 。
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所以她的减肥方式也一直是以运动为主 ， 但是减肥的通病就在于 ， 如果只是三分钟热度 ， 不能把运动长期坚持下来 ， 反弹是必然的 。
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蒋欣也是深谙这个道理 ， 所以小编也是把蒋欣这段时间发布的所有三餐食谱整理了出来 ， 那些易胖体质的姑娘们不妨尝试一下 。
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早餐1：牛油果+煎鸡蛋+圣女果+全麦面包
早餐2：全麦面包+圣女果+虾仁+炒蛋+牛油果
早餐3：鸡胸肉+牛油果+全麦煎饼+烤洋葱
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午餐1：鸡胸肉蔬菜沙拉
午餐2：牛油果+鸡胸肉+蛋白+虾仁
午餐3：蔬菜沙拉+鸡胸肉+牛油果
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晚餐：虾仁牛油果炒面
加餐：水果樱桃
其他：绝对不吃零食
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这份食谱 ， 是给有健身习惯的人准备的 ， 如果从来没有运动的习惯 ， 相对的减少一些量 ， 对于减肥也是很有帮助的 。 这大概就是蒋欣“久病成医”的关系 ， 减肥经验如此丰富 ， 这个方法相信也应该是靠谱的 。
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娱乐圈的明星都是个个光鲜亮丽 ， 她们都很注重自己的身材保养 ， 不同的是 ， 有些人是易瘦体质 ， 怎么吃都不胖 ， 所以她们也从来不用考虑减肥的事情 ， 而我们这些易胖体质的姑娘们 ， 不仅要管住嘴 ， 还得迈开腿 。
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【生活庆从云|微胖界鼻祖蒋欣，公布“欣式轻食”减肥餐，想瘦的学起来】注意饮食固然重要 ， 当然也少不了运动和健身的配合 。 很多女明星都是靠着健身保持身材 。 只有长期坚持才能看到效果 ， 千万不要轻易放弃 ， 开始了就不要半途而废 。 希望大家都能美美的 。 今天就到这里 ， 感谢阅读 ， 欢迎留言讨论 ， 我们下期再见！
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