斯佳丽的小厨房|红枣和它一起煮，女人每天一杯补钙补气血面色好，肌肤细腻显年轻
本文插图
本文插图
本文插图
作为早餐常见的几种饮品 ， 牛奶 ， 豆浆 ， 果汁 ， 粥等 ， 豆浆非常深受人们的欢迎 。豆浆也被称为“植物牛奶” ， 它和牛奶的营养不相上下 ， 豆浆富含植物蛋白 ， 维生素 ， 钙等矿物质等营养成分 ， 尤其是钙的含量丰富 。坚持喝豆浆的人 ， 能强身健体 ， 补充钙质 ， 润肠通便等 ，尤其是豆浆里富含的植物雌激素 ， 女人常吃能预防乳腺癌 。
豆浆一年四季都可食用 ， 夏季饮用豆浆 ， 能消热防暑 ， 生津解渴 。 豆浆营养好吸收 ， 吸收率可达到85% ， 且它制作简单 ， 成本低廉 ， 家家都能做 ， 除了传统的黄豆浆 ， 还能变出多样花样来 ， 红枣 ， 绿豆 ， 莲子和绿豆等 ， 你可以根据自己不同的需求 。
几乎每天早上 ， 我会给自制作一杯豆浆 ， 今天早餐豆浆是---红枣藜麦薏仁豆浆 ， 在黄豆的基础上加入了红枣 ， 藜麦和薏仁 。“一日三颗枣 ， 青春永不老” ， 红枣是女人不可错过的美容佳品 ， 常吃能补血养颜； 藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物 ， 低脂 ， 低热量 ， 低升糖 ， 营养极其丰富；最近武汉进入了梅雨季节 ， 在豆浆来加入些薏仁能美白消肿祛湿 。 早餐别错过它 ， 高钙高蛋白低脂肪 ， 香滑细腻 ， 饱腹感强 ， 女人每天一杯 ， 补钙补气血面色好 ， 肌肤细腻显年轻 ， 胜过化妆品 ， 喜欢的不妨试试哟 。
【红枣藜麦薏仁豆浆】
原料： 黄豆 1把 红枣 1小把 藜麦 1把 薏仁 1小把
制作：1. 准备好原材料； 2. 将黄豆 ， 藜麦和薏仁放入豆浆机中的量杯中； 3. 将它们放入碗中清洗干净； 4. 将红枣去核后备用； 5. 将九阳不用手洗破壁豆浆机的水箱中水注满； 6. 将清洗干净的食材放入豆浆机中的研磨腔中； 7. 放入去核的红枣粒 ，再加上盖； 8. 按下豆浆机上制作豆浆的功能键 ，再选择好制浆的量； 9 时间到 ，“红枣藜麦薏仁豆浆”就制作好了；
本文插图
10. 盛入杯中 。
本文插图
【斯佳丽的小厨房|红枣和它一起煮，女人每天一杯补钙补气血面色好，肌肤细腻显年轻】小贴士：1. 食材的量随意 ， 最后一杯即可； 2. 用九阳不用手洗破壁豆浆机 ，无须泡豆 ，直接放入豆浆机中一键制作； 3. 可以按家人的人数选择制作豆浆的量；4. 不用自己手洗 ， 选择一键清洗 ， 最后热烘杀菌即可 。
本文插图
推荐阅读
![[科技吉普赛]vivo品牌怎样？三月份手机市场销量稳居第二，用数据说话三月份国内手机市场销量，vivo表现亮眼以用户为中心，贴心服务深得人心品牌实力，用产品品质说话结语](http://ttbs.guangsuss.com/image/c92ba5d463221c86eb29b93205308d44)
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 萱小蕾情感观|也许不够爱，才会说：“喜欢你，却不想成为三千佳丽中的一个”
- 食疗食补|红枣和它泡一泡，早晚喝一杯，排除体内湿气，肚子也平了！
- 烹饪|家里有面粉和红枣的看过来，手不碰面也不用烤箱，出锅比蛋糕更松软香甜
- 红枣|美味食谱分享
- 烹饪|优选食谱：红枣黑米饭、蛋黄蒸鱼籽、鳝鱼烧茄子的做法
- 烹饪|南瓜红枣黑小米粥，早餐吃这个精神一整天！
- 烹饪|自制低脂红枣司康，无法抗拒的美味，出炉就被抢光光
- 烹饪|精选食谱：红烧狮子头、韩国烤五花肉、莲子红枣鸡汤的做法
- 烹饪|美食分享：蒜香排骨、怪味鸡丝、红枣煨肘子的做法