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北青网综合夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？

北青网综合夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？
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1.豌豆：清肠、抗癌、降胆固醇。北青网综合夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？
新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富，而且质量好，包含人体所必需的各种氨基酸。新鲜豌豆中富含的粗纤维，具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用。
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【北青网综合夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？】2.红豆：护心脏、养心血、清心火。北青网综合夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？
红豆钾含量高，维护心肌功能，再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。
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3.蚕豆：健脑、防痴呆。北青网综合夏天宜吃的三种豆子 你都吃了吗？
蚕豆中含有大量蛋白质，氨基酸种类较为齐全，特别是赖氨酸含量丰富，还含有调节大脑和神经组织的重要矿物质，可健脑、增强记忆力，尤其适合心脑功能退化的中老年朋友。


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