江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

民福康养生堂|不同年龄段的男性，如何保养身体？做对了，防病又长寿


现代社会的竞争越来越大 ， 对男性来说 ， 也面临着更多的挑战 ， 很多男性还是家庭中的顶梁柱 ， 如果身体出现了什么问题的话 ， 整个家庭可能会面临很大的考验 ， 男性和女性一样 ， 怕老 ， 更怕疾病缠身 ， 也需要保养身体 。
不过 ， 男性在不同年龄段 ， 保养的侧重点是不一样的 ， 每一步都做对了 ， 身体才会更健康 ， 病才会少 。 那么 ， 不同年龄段的男性 ， 该如何保养呢？下面我们一起来了解一下 。
民福康养生堂|不同年龄段的男性，如何保养身体？做对了，防病又长寿
本文插图
男性30岁之前 ， 各项身体机能还算比较好 ， 身体正处于强盛时期 ， 需要注意不要养成很多坏习惯 ， 比如喝酒、熬夜等 ， 否则会加快衰老 ， 影响到新陈代谢 ， 为疾病奠定基础 。
30岁以后 ， 很多男性的身材会变差 ， 会出现啤酒肚 ， 跟不良饮食和运动习惯息息相关 。 这个年纪 ， 男性大多正忙于事业 ， 应酬、熬夜加班是常有的事 ， 饮食就会不规律 ， 忙碌了一天 ， 也没有多余的精力再去运动了 ， 久而久之 ， 就会肥胖 。
民福康养生堂|不同年龄段的男性，如何保养身体？做对了，防病又长寿
本文插图
此时 ， 一定要调整饮食习惯 ， 坚持运动 ， 控制体重 ， 避免肥胖 。 如果30岁就大腹便便了 ， 可能会诱发一系列的并发症 ， 年纪更大时 ， 病会更多 。
40-50岁 ， 多数男性已经成家立业 ， 生儿育女了 ， 忙于事业的同时 ， 也要照顾家庭 ， 精神压力比较大 ， 如果一直忙于事业 ， 忽略了家庭 ， 可能还会产生矛盾 ， 容易导致肝气郁结 ， 诱发肝病 。
在这个年龄段 ， 男性一定要学会释放压力 ， 赚钱的同时也别忘了家庭 ， 可以经常和妻子谈心 ， 坚持运动来释放压力 。 不过 ， 不建议进行高强度的运动 ， 此时体内的骨质钙质会逐渐流失 ， 体力也会有所下降 ， 建议以中低强度的运动为主 。
民福康养生堂|不同年龄段的男性，如何保养身体？做对了，防病又长寿
本文插图
51-60岁 ， 男性前列腺出现问题的几率比较高 ， 整个身体机能也开始下降了 ， 会出现各种小毛病 。 此时男性应该要着重保护前列腺 ， 及时改掉憋尿、久坐不动等习惯 ， 要注意个人卫生与清洁 ， 定期去体检 ， 规避风险 。
这个年龄段 ， 有的男性可能已经进入更年期了 ， 更年期并不是女性专属 ， 男性也会有 ， 爱发脾气、睡眠不好、关节疼痛是较为常见的表现 ， 所以也要注重养成好的生活习惯 。
民福康养生堂|不同年龄段的男性，如何保养身体？做对了，防病又长寿
本文插图
60岁以后 ， 各项身体机能都会逐渐衰退 ， 除了体力会明显下降 ， 出现长白发、肌肉松弛等衰老的表现 ， 男性的记忆力也会开始下降 ， 保养其实已经不分重点了 ， 饮食、运动和作息都要注意 ， 定期体检也依旧有必要 。
到了这个年纪 ， 男性对生活和生命的感悟会变多 ， 一定要保持一个好心态 ， 接受衰老的事实 ， 并努力延缓衰老 ， 建议经常参加户外活动 ， 常吃一些有助于保护心血管的食物 。
民福康养生堂|不同年龄段的男性，如何保养身体？做对了，防病又长寿
本文插图
如果在这几个年龄段学会这样保养 ， 等到了70岁、80岁 ， 你的身体可能还是很硬朗的！与其他人相比 ， 长寿会更加偏爱于你 。
综上所述 ， 男性在不同的年龄段 ， 保养的侧重点和方法是不一样的 ， 希望男性学会照顾自己 ， 不然就算赚再多的钱 ， 但身体出现大问题了 ， 可能也是难以用金钱换回一个健康身体的 。
【民福康养生堂|不同年龄段的男性，如何保养身体？做对了，防病又长寿】本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载


    推荐阅读


    上一篇：曹操|一言定江山，极品毒士贾诩，为何一言就让曹操结束立储之争？

    下一篇：人生第一份工作|我是医疗器械检查员 | 丁希：从“操刀手”到“守门员”