荷尔蒙指挥中心|3大食物直接养痘，想祛痘戒掉他们，不然痘痘肯定好不了还反复
有很多小姐姐脸上的痘痘都是此起彼伏的长 ， 用了很多方法也没有用 ， 你有没有想过 ， 痘痘反复长还去不掉其实是与你生活习惯息息相关 ， 比如日常经常会吃的东西
下面这些食物 ， 长痘痘的小姐姐还是要戒掉的 。
1、乳制品
牛奶和乳制品 ， 算是目前研究证据最多 ， 也最确切的会促进痘痘生长的饮食 。 2005年 ， Adebamowo等人发表了在近5万名女性中进行的回顾性研究 ， 发现牛奶和乳制品消费摄入越多的人 ， 长痘痘的风险越大 。 目前没有发现酸奶和痘痘相关性 。
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2、高糖食物
甜食和甜饮料等食物 ， 不仅营养价值低 ， 消耗维生素 ， 又会促进炎症反应 ， 让皮肤容易长痘 ， 还老得快 。
3、烧烤等重口食物
【荷尔蒙指挥中心|3大食物直接养痘，想祛痘戒掉他们，不然痘痘肯定好不了还反复】为什么吃太油的食物 ， 皮肤会变得更油 ， 然后冒痘痘？这是因为这些食物中有大量的脂肪酸 ， 比如烧烤、火锅、蛋糕点心里的油 ， 不管你加不加辣 ， 里面的油都会让你很爱长痘 。
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吃什么怎么做才能摆脱痘痘肌呢？
1、多吃鱼和海鲜
1961年 ， 美国对1000多名青少年进行的一项研究表明 ， 吃大量的鱼和海鲜的人很少有痘痘、皮肤过油的症状 ， 因为这些食物里含有丰富的omega-3 ， 能帮助减少痘痘 ， 难怪很多人说海鲜是能美容的 。
2、用含有可柏迷迭的海盐皂洗脸 。
可柏迷迭是一种可以控油除螨的植物成分 ， 对螨虫和其他微生物的消杀效果十分显著 ， 而且还能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻 ， 让皮肤达到一种水油平衡的状态 。 而海盐舒缓和修复发炎的毛孔 ， 软化角质 ， 防止毛孔堵塞和菌螨增多 ， 对痘痘、黑头、粉刺、暗疮、痘印等的消除效果显著 。
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3、胡萝卜汁
胡萝卜是对付痘痘非常好的食物 ， 里面富有维生素A、B ， 能减少皮肤油腻 ， 帮助痘痘消炎 ， 坚持每天喝一杯鲜榨的胡萝卜汁 ， 慢慢的痘痘会消失 ， 皮肤还变得透亮有光泽 。
平时多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 早睡早起不熬夜 ， 都对皮肤好 。
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