|上瘾性行为，正在毁掉你的后半生
上瘾性行为 ， 正在毁掉你的后半生
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前不久有个粉丝留言 ， 表达了自己的苦恼 ， 一个刚刚毕业的男生 ， 做着一份不是很忙的工作 ， 每天都能准时5点半下班 。
他知道下班后要努力提升自己 ， 但是却抵挡不了手机游戏的诱惑 ， 一局接着一局 ， 玩累了就换个游戏放松一下 ， 又接着鏖战 ， 好像上瘾一般 。
他很苦恼 ， 想要戒掉 。
这种“上瘾性”的行为许多人都有过 ， 明知道不好 ， 但还是一次又一次地深陷其中 。
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有研究就分析过 ， 一个人在玩手机和吸毒时 ， 其大脑神经处理模式是一样的 。
在这个时代 ， 快乐容易 ， 上瘾也容易 。
一不小心就丧失自控力 ， 变成快感的奴隶 。
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加拿大有位心理治疗师给“瘾”下过一个定义：
一种暂时让你放松快乐 ， 但长期伤害你 ， 而你却无法放弃它的行为 ， 就是行为上瘾 。
怎么样才叫上瘾？其实就是你对这件事“厌恶并渴望” 。
就像我们玩手机一样 。
互联网时代 ， 越来越多的人被手机“绑架”了 ， 起床先刷微博 ， 吃饭的时候看视频 ， 睡觉前也要再刷一会朋友圈 。 有多少人因为手机而熬夜损伤身体？
还有各式各样的短视频app ， 播完一条 ， 滑动一下屏幕又是下一条 ， 想放下手机都难 ， 因为总有下一条视频在等着你 。
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【|上瘾性行为，正在毁掉你的后半生】
我们生活被它们填满了 ， 剩下的只有空虚 。 想摆脱又无力摆脱 ， 想戒掉又困难重重 。 实际上 ， 我们已经不能再体会到最初纯粹的快乐 ， 失去了玩的最初意义 。
像所有成瘾者一样 ， 酒瘾者不是因为酒好喝 ， 吸毒者也不是因为毒品美味 ， 赌博者也不是因为赌博好玩 。
很多时候 ， 我们玩手机也不是因为手机好玩 。
只是无聊或者空虚 ， 或者说只是渴望那种被填满时间的感觉 。
所谓上瘾 ， 不过是一边厌恶着 ， 但又强烈渴望着 。
人为什么会对一件事情上瘾？不过是以下6个原因：
1.可望不可即的诱人的目标
2.无法抵挡且无法预知的积极反馈
3.渐进式的进步和改善的感觉
4.随着时间推移越来越难的任务
5.需要解决却又暂未解决的紧张感
6.强大的社会联系
正确面对自己的上瘾性行为 ， 并想办法突破 ， 是唯一的出路 。 否则人终究会变成手机与互联网的奴隶 。
互联网本该是个中性词 ， 它给我们带来丰富的世界 ， 也切割揉碎了我们的时间 。
我们只需轻轻一划就能收获快感 ， 迎合趋乐避苦的本性 。
我们上瘾绝不止因为互联网 ， 还有我们的弱点 。
摆脱上瘾 ， 做一些正能量的事情 ， 将玩手机的时间用来健身 ， 读书 ， 或是陪陪父母 ， 陪陪孩子 ， 这些生活中简单易得的幸福 ， 完全能满足我们的“瘾” 。
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