小西瓜育儿经|孩子经常晚睡，这几个方面会落后同龄人，不光身高受影响
熬最晚的夜 ， 缺最多的觉 ， 无疑是当今社会人的真实写照 。 随着工作、生活压力的越来越大 ， 很多人都陷入了"报复型熬夜"的怪圈 。 当然 ， 苦命的孩子只能跟随着父母深受其害 。
本文插图
熬夜对于孩子的来说有哪些危害？
1.影响智力
本文插图
科学研究发现 ， 睡眠是大脑皮层的保护机制 ， 脑细胞的发育完善过程主要在睡眠中进行 ， 睡眠不足的孩子 ， 容易出现烦躁不安等问题 ， 也会影响智力和思维能力 。
2.影响身体发育
小孩子正处于身体发育的重要阶段 ， 充足的睡眠正是人体发育的重要保证 ， 尤其是骨骼的正常发育 ， 夜里是最佳时机 。
本文插图
有研究显示 ， 晚上10点到凌晨1点和清晨5点到7点 ， 这两个时间段正是孩子身体生长激素分泌的高峰时期 ， 如果经常晚睡 ， 会十分影响生长激素的分泌 ， 进而影响孩子的身高发育 。
3.身体素质较差
本文插图
有些孩子长期晚睡 ， 身体得不到好的修整 ， 机体内分泌失调 ， 就会出现免疫力和抵抗力减退的状况 ， 一旦这样 ， 就会被一些疾病找上门 ， 常见的有感冒发烧等情况 。 而长期晚睡 ， 会出现精神萎靡 ， 甚至有猝死休克的危险 。 那么针对孩子晚睡 ， 家长该如何纠正？
1.家长应做到有效监督
本文插图
当孩子出现晚睡熬夜的情况时 ， 家长一定要及时了解和沟通 ， 问清楚孩子熬夜晚睡的原因所在 ， 然后对症下药 ， 纠正孩子的坏习惯 ， 帮助孩子尽快入睡 ， 培养科学的作息习惯 。
2.把午休提前
本文插图
如果孩子白天睡的太多或者是白天睡的太晚的话 ， 那么就会导致孩子到了很晚的时候还不会感觉到犯困 。 所以 ， 家长可以试着将午休的时间提前 ， 这样的话就可以使得孩子容易早点犯困 。
3.睡前避免激烈的活动
本文插图
睡前建议不进行剧烈运动或兴奋的游戏 ， 可以听听舒缓的音乐或进行玩积木等不激烈的亲子游戏 ， 睡前故事、阅读、手影也是不错的选择 。
本文插图
4.家长做榜样
想让孩子乖乖睡觉 ， 大人就应先做好榜样 ， 不要熬夜 ， 一旦到了约定的睡觉时间 ， 全家人一起睡觉 。 家长早睡 ， 孩子就能早睡 ， 要在无形之中影响孩子 。
本文插图
【小西瓜育儿经|孩子经常晚睡，这几个方面会落后同龄人，不光身高受影响】晚睡的伤害很多 ， 也希望家长能够提高警惕 ， 孩子良好的睡眠习惯不会自动形成 ， 需要爸爸妈妈的协助 。 家长多花一点时间和心思帮助孩子养成好的睡眠习惯非常重要 。
推荐阅读
- 儿童房|两个孩子，一个儿童房，怎么设计？学着这样装，何必非得买三房！
- 小儿健康|孩子发烧，如何看五官辨别寒热？
- 儿童饮食|天热，要常吃这个早餐，清淡美味营养足，挑食的孩子也爱吃?
- 潇妈聊育儿|“到饭点才喊你的饭局，除非是铁哥们，否则别去”！这是为什么？
- 烹饪|孩子总挑食没营养，这份鱼糕孩子一定会喜欢，不仅简单还非常营养
- 咸香开|这样做炒面，想不吃完都难，咸香开胃，挑食的孩子都能吃2大碗！
- 湿疹|小儿湿疹是怎么回事？预防小儿湿疹，要帮助孩子做好这3件事
- 孩子|暑假来了，这些防溺水知识家长和老师们一定要讲给孩子听
- 孩子|物理天才爱因斯坦，为何两个孩子都是疯子？原来背后的真相是这样
- 李中莹|如何培养出一个心理阳光的孩子？别让孩子的内心铺满隐秘的角落