科普中国网|当心！这种“石头”可能会导致肾衰、癌变！千万别忽视…( 二 )

什么样的人容易患胆结石呢？高脂肪、高胆固醇、热量饮食，超精细碳水化合物饮食和低纤维饮食者风险都较大。肥胖、长期静坐、缺乏运动也会增加患胆结石的风险。此外，如减肥等导致迅速体重减轻，可使组织胆固醇的动员导致胆汁中胆固醇增多。

本文插图
预防胆结石并不难：
1、每天定时吃早餐，刺激胆囊收缩，胆汁排出，避免胆固醇沉积而形成结石。
2、低脂饮食，摄入富含维生素A的食物。
3、如需减肥应循序渐进，每周减重以0.5~1千克为宜，切忌不吃不喝。
牙结石：不只是出血和口臭
牙结石，其实不太像“石头” 。是沉积在牙齿表面的钙化的菌斑以及软垢。
健康牙龈呈粉红色，探诊和刷牙都是不会不出血的。如果有牙结石，那么牙表面会发黄甚至棕黑色，刷牙或咀嚼食物时牙龈出血，还可能出现口臭。
如果牙结石积得太久太多，可引起牙龈炎，进而发展为牙周疾病导致牙齿缺损等。

本文插图
牙结石的治疗不需要手术，只要每年进行洗牙即可清除。同时，保持良好的口腔卫生是预防牙结石的有效方法：
1、有效刷牙：早晚水平颤动法刷牙，每次2~3分钟。可以用牙线或冲牙器清洁牙邻面。选抑制牙菌斑和抗菌的牙膏，或含抗菌剂的漱口液。

本文插图
2、戒烟：吸烟者口内可见大量烟渍、牙石堆积。
3、一人一刷一口杯：分开放置，避免交互感染。
4、不要用含抗菌剂的漱口水代替刷牙来清洁口腔：因为长期应用含抗菌剂的漱口水可能导致口腔菌群失调，故不提倡每天使用。
综上所述
结石其实并不可怕
养成健康的生活习惯
它们自然不容易找上你！
本文为***作者原创，未经授权不得转载

科普中国网|当心！这种“石头”可能会导致肾衰、癌变！千万别忽视…( 二 )

推荐阅读

理发店都有那些潜规则，咋坑人

醋泡洋葱的正确做法

健康@山东：对各类生产生活场所和重点场所进行环境整治

小鱼看汽车|90万出头，厦门黑色宝马x7提车作业：对比奔驰GLS

养生科张医师|坚持吃4种食物，排毒抗衰，增强抵抗力，会吃的人最健康

默罕默德|什叶派和逊尼派，到底谁才是真正的代表伊斯兰教？

|他凭借一张嘴，就拿下七十多座城池，立功后被扔进锅里活活煮死

黑驴聊王者|王者荣耀黑驴：夏洛特的七星剑很难？这9套帅气连招你值得拥有！

冬天如何防静电

运势|该生肖牛，有玄学缘分

「石油」美元如何“剪羊毛”深度剖析！

娱乐兽独角而他因事坐牢被遗忘，还记得黄磊四位得意门生吗？前三位成一线

[东方金钰]市值从300亿跌到20亿，守着百亿存货，东方金钰家里有矿？

游戏狂追|后有粉丝骂水子哥家人，这是粉丝？，先有IG粉丝疑似下药TES

球场十二人巴媒：马竞后卫洛迪确诊感染新冠病毒

『讲好娱乐事』就请做好你的分内事就行了，林志玲替身演员有心机？作为一个替身

驱动之家|PC二季度出货量复苏：联想居第一

小雪的来历和风俗小雪有哪些传统习俗

担心|美女穿汉服过“刷码机”，担心袖子被夹住，“母仪天下”姿势火了

道梵老师|效果不容小觑，祛湿通络、利水消肿！，三阴交穴的4种穴位配伍套路