有料健康驿站|6个好处或已经收获，但也要注意这些，常喝胡萝卜汁的人
胡萝卜里面含有非常多的营养物质 ， 像维生素b2、维生素b1、维生素c、维生素a、胡萝卜素、钙质、叶酸等 ， 不管什么年龄阶段的人都可以吃胡萝卜 ， 比较简单的方式就是把胡萝卜榨成汁来喝 ， 制作方法非常简单 ， 而且又可以给身体带来很多功效作用 ， 下面就来看一下胡萝卜汁怎么做 。
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【有料健康驿站|6个好处或已经收获，但也要注意这些，常喝胡萝卜汁的人】胡萝卜是营养价值非常丰富的食材 ， 可以用各种不同的方法制作 ， 胡萝卜汁就是很简单的一种制作方法 ， 对儿童来说也很适合 ， 能够让身体更好的消化吸收 ， 下面就是胡萝卜汁的做法 。
准备蜂蜜以及新鲜胡萝卜 ， 把胡萝卜清洗干净 ， 皮去除切成小块状 ， 放到榨汁机里面 ， 加入适量水榨成汁 ， 渣滓去除 ， 添加适量蜂蜜调味 ， 好喝的胡萝卜汁就制作完成了 ， 如果是给老人或者宝宝喝 ， 可以把胡萝卜切成小块状 ， 放到锅中煮大概10分钟左右 ， 放到纱布中汁水过滤出来 ， 这样就可以喝了 。
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以上是制作胡萝卜汁的方法 ， 很多人都非常喜欢喝 ， 而且它里面所含有的营养元素也非常丰富 ， 能够促进身体健康 ， 让身体免疫力有所提高 ， 每一个礼拜都应该适当吃几次胡萝卜或喝一些胡萝卜汁 ， 下面看一下胡萝卜汁的功效 。
1、预防夜盲症 ， 它里面含有非常丰富维生素a ， 能补充身体所需要的各种营养物质 ， 很多人之所以会出现夜盲症 ， 就是身体里面维生素a缺乏造成的 ， 喝一些胡萝卜汁就能让这种问题出现几率降低 。
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2、预防便秘 ， 它里面的植物纤维含量丰富 ， 可以让肠道蠕动速度更快 ， 让有害物质以及大便及时排出 ， 便秘问题就能得到有效解决 ， 还可以很好的预防疾病出现 。
3、滋润皮肤 ， 胡萝卜里面很多营养物质都能达到保养皮肤作用 ， 像胡萝卜素进入身体以后就能转换成维生素a ， 是一种脂溶性维生素 ， 能更好的保护皮肤 ， 避免干燥脱皮现象出现 。
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4、预防三高 ， 年纪大的人适当吃胡萝卜就可以达到降低血糖作用 ， 糖尿病患者就很适合 ， 它里面的檞皮素含量丰富 ， 能让微血管循环系统更好 ， 高血脂 ， 高血压等心血管疾病的出现几率也能降低很多 。
5、增强免疫力 ， 它里面所含有的胡萝卜素转换成维生素a后 ， 就可以让免疫系统功能提高 ， 而且还可以提高抵抗疾病能力 ， 是一种很好的蔬菜选择 。
6、促进身体发育 ， 因为胡萝卜汁里面维生素a含量丰富 ， 能够让骨骼生长速度变得更好 ， 可以让幼儿适当喝一些胡萝卜汁或者胡萝卜泥 。
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胡萝卜汁的做法功效就是以上这些 ， 不管儿童成人适当喝一些胡萝卜汁可以起到的功效作用都非常不错 ， 但要注意胡萝卜汁不能和酒一起喝 ， 不要和白萝卜搭配一起吃 ， 也不能添加醋 ， 会对里面的胡萝卜素造成损害 ， 也不要和含有丰富维生素c的蔬菜一起吃 ， 会让营养价值降低 。
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