家庭医生名医在线|经常放臭屁，提示健康亮红灯？医生提醒：4个病因早知会更好
放屁是人一种正常的生理现象 ， 也是肠道正常运行的一种表现 。 正常情况下 ， 每天会放屁10~15次 ， 大约排出500毫升左右的气体 。 一般放屁并没有很臭的味道 ， 但放屁太臭需引起人们重视 ， 有可能是疾病来临 。
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屁是如何产生的？
在每个人肠道中都有稳定的细菌群 ， 这被称为肠道菌群 。 正常成年人肠道中会有5000~1000种细菌 。 平时摄入的营养物质在小肠吸收 ， 吸收后的残渣进入大肠中 ， 肠道菌群会和残渣一起生存在大肠中 。 放屁是肠道排气 ， 这是肠道菌群代谢活动的结果 。 食物经过一系列发酵和转化后 ， 可产生甲烷、二氧化碳以及氢气等代谢物 ， 当以上物质积累到一定程度时可产生足够压力 ， 然后通过肠道排出体外 。 并不是放的所有的屁都很臭 ， 分解成的二氧化碳、甲烷和氢气等是发酵分解碳水化合物形成的 ， 没有任何气味 。 肠道菌群不仅含有有益菌 ， 而且也包含大肠杆菌和芽孢杆菌等有害菌 。 身体健康情况下有益菌和有害菌保持平衡 ， 一旦不合理的饮食结构或患有疾病 ， 势必会打破平衡 。 乳酸杆菌等有益菌会分解肠道中不易被身体所吸收的膳食纤维 ， 有益菌可分解肠道中没有被完全吸收的蛋白质和淀粉 ， 其分解产物会带有臭味 ， 其实这种臭味气体是硫化氢和吲哚 ， 主要是发酵蛋白质和脂肪等产生的 。 老是放臭屁 ， 或提示身体亮红灯？
1、和饮食有关
吃饭时狼吞虎咽或一边吃饭 ， 一边说话会使得大量空气吞入 ， 让身体内部产生更多气体 ， 气体积累到一定程度时 ， 会通过屁排出体外 。 生活中一部分人存在乳糖不耐受 ， 换句话说是身体不能吸收所有的乳制品 ， 若此类人吃太多乳制品可能会放臭屁 。 另外大量吃辛辣生冷食物以及洋葱大蒜等重口味食物会影响消化道黏膜功能正常发挥 ， 易引起肠胃不适感 ， 甚至会引起腹泻或消化道炎症 ， 导致人们放臭屁 。 长期吃油炸和腌制食物 ， 不容易被消化 ， 增加消化道负担 ， 同样导致人们放臭屁 。
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2、激素分泌发生变化
当体内激素分泌发生变化时会减慢胃肠道运动 ， 使得体内滞留太多气体 ， 然后通过放臭屁的方式排出体外 。 此类人可通过补充益生菌和多锻炼身体的方式来调节 。
3、便秘
经常便秘的人容易放臭屁 ， 因为便秘时大量排泄物在体内堆积 ， 甚至会堵塞肠道 ， 常常因为发酵而产生异味 ， 导致人们不断的放臭屁 。
4、患有疾病
每天放屁次数超过20次且非常臭 ， 有可能是消化不良 。 放的屁奇臭难闻 ， 需警惕消化道出血和溃疡性结肠炎 ， 还有出血性小肠炎以及阿米巴痢疾等 。 另外当达到癌症晚期时 ， 因为癌组织糜烂会腐败蛋白质 ， 再加上受到细菌作用会使得人们放屁很臭 。
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温馨提示
大部分臭屁和不良的饮食有关 ， 因此要合理安排饮食 ， 采取少量多餐原则 ， 每顿饭不能吃得太饱 ， 少吃辛辣油腻且不易消化食物 ， 适当的补充膳食纤维如蔬菜水果或粗粮 ， 能改善胃肠道环境 ， 减轻胃肠负担 。 若经常放臭屁 ， 需去医院做全面检查 。
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参考资料：
[1]《经常“臭屁” ， 往往有4大原因 ， 常用3招 ， 远离“屁多” ， 更健康》.泽宇营养师.2019-01-31
【家庭医生名医在线|经常放臭屁，提示健康亮红灯？医生提醒：4个病因早知会更好】[2]《动不动放臭屁？医生提醒：这3种现象 ， 得警惕是身体报警的信号》.漫说健康.2019-05-30
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