|这几个伤肝、伤肾的行为，你还在做吗？
肾脏、肝脏……不管身体哪一个器官出了问题受了伤 ， 身体都要遭受病痛 。
然而 ， 有些人每天都在做着伤害自身的行为 ， 却毫无察觉 。
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伤肾行为排行榜
1、吃太好
研究发现 ， 富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险 。
2、吃太咸
我们每天在饮食中摄取的盐分 ， 95%是由肾脏代谢掉的 ， 摄入得太多 ， 会进一步加重肾脏的负担 ， 从而导致了肾脏功能的减退 。
3、长得胖
英国的一项研究发现 ， 超重的人今后患肾病的风险比常人增加一倍 ， 肥胖容易引起高脂血症 ， 从而造成肾功能损伤 。
4、爱憋尿
憋尿不仅容易引起膀胱损伤 ， 尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖 ， 引发尿路感染、肾炎甚至尿毒症 。
5、太劳累
临床接诊的急慢性肾炎患者当中 ， 大约有70%左右的肾炎病人发病与长期的过度劳累有关 。
6、乱吃药
胡乱用药对肾脏的毒害最大 ， 一方面是要经过肾脏排泄 ， 另一方面是肾脏每天要过滤血液 ， 药物随血液循环经肾脏过滤时也会对其造成损伤 。
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伤肝行为排行榜
1、喝酒
如果饮酒过度 ， 最先倒霉的便是肝脏 ， 脂肪肝是最先出现的征兆 ， 长时间积累就会导致肝“纤维化” ， 变为酒精性肝病 ， 最终发展到不可逆的“肝硬化” 。
2、霉变食物
霉变食物常被霉菌污染 ， 产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素） ， 对肝脏的伤害最大 ， 极易诱发肝癌 。
3、熬夜
过度劳累会降低人体的抵抗力 ， 使人体更容易患各种疾病 ， 包括各种肝炎病毒；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱 。
4、脾气不好 ， 易愤怒
一个人每月发怒5次 ， 肝病发病几率可增加一倍 ， 经常发怒的人比心态平和的人易患肝病 。
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