|失眠最怕这菜，2块钱一斤，三天两头吃一次，一觉睡到自然醒
大家好 ， 我是小董 ， 一个爱做饭又怕长肉的90后 ， 每天用简单的食材做出美味的菜品！
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每一个都有一段压力山大的失眠期 ， 特别对于我们这样的80-90后 ， 面临着生活和工作的双重压力 。经常听说身边的某一个人由于失眠的原因导致整天失眠 ， 无精打采 ， 甚至生活状态也失调 ， 导致整个人出现了严重的记忆力衰退 ， 脱发 ， 甚至爱发脾气 ， 导致各项生活不规律 ， 严重影响身心健康 。每次去医院都会开各种各样的药物治疗 ， 但是并没有好的效果 。
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其实对于失眠 ， 一般情况下我们要学会自我减轻压力 ， 平常多参加一些有氧运动 ， 同时要在饮食方面多吃一些有助于睡眠的食物 。今天小董给大家推荐一个有助于我们身心健康的食材 ， 那就是茼蒿 。茼蒿被称为“皇帝菜” 。不仅可以做药用 ， 同时还可以做食材食用 。具有“安心气 ， 养脾胃”的功效 。失眠最怕这菜 ， 2块钱一斤 ， 三天两头吃一次 ， 一觉睡到自然醒
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其实我们平常在超市也经常见到茼蒿 ， 但是一般都是涮火锅或者炒菜时食用 。其实茼蒿的做法也有很多种 ， 今天小董给大家推荐一道做法简单又好吃的蒸茼蒿 ， 清爽开胃又不油腻 ， 非常的好吃 。特别是炎热的夏天 ， 解腻 。喜欢的朋友可以在家试一试 。晚上老失眠 ， 常吃这菜 ， 只需简单一蒸 ， 隔三差五吃 ， 一觉睡到天亮
【蒸茼蒿】
食材：茼蒿 ， 面粉 ， 盐 ， 生抽 ， 十三香 ， 蚝油 ， 香油 ， 辣椒油
【具体制作步骤】：
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第一：首先我们将茼蒿摘一下 ， 清洗干净 ， 然后将老根去掉 ， 切成小段 ， 放入盆中 ， 加入适量的食用油 ， 搅拌均匀备用
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第二：在搅拌好的茼蒿中分次加入适量的面粉 ， 一边加入面粉一边搅拌 ， 面粉不宜过多 ， 茼蒿上面稍微裹上薄薄一层即可 ，
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第三：锅中加入适量的清水 ， 大火烧 ， 然后在篦子上刷一些食用油 ， 这样可以防止粘锅 ， 然后将裹好面粉的茼蒿放在篦子上面 ， 锅中上汽之后将篦子放在锅中 ， 大火蒸5-8分钟左右
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【|失眠最怕这菜，2块钱一斤，三天两头吃一次，一觉睡到自然醒】第四：一般炎热的夏天最喜欢吃的是凉拌菜 ， 做凉拌菜首先要调一下料汁 ， 将大蒜拍扁然后剁成末 ， 盛入碗中 ， 放适量的生抽 ， 一勺盐 ， 少量十三香 ， 适量的蚝油 ， 再滴入几滴香油 ， 搅拌均匀即可
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