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|肺不好“天敌”找到了，你若爱吃，喉咙不咳不喘，炎症消得快

肺部是呼吸系统的重要器官 ， 负责体内的气体交换工作 。可见肺对我们健康重要性 。
肺的构造就像是一个“空气过滤器” ， 能把大气中的氧吸收入血 ， 并排除体内的二氧化碳 ， 让人体保持正常的新陈代谢 。
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近年来 ， 随着吸烟人数的增多 ， 大气的污染 ， 越来越多的人患上了肺部疾病 ， 像肺气肿、气管炎、慢性咽炎、肺癌等 ， 发病率一直居高不下 。
【|肺不好“天敌”找到了，你若爱吃，喉咙不咳不喘，炎症消得快】如果你有4种生活习惯 ， 要注意你的肺了
1 ， 抽烟
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烟草中含有大量的有害物质 ， 随着烟雾进入肺部之后 ， 就极有可能随着气体交换进入我们的血液 ， 从而运送到全身各处 ， 损害身体 。而且还有大量的焦油 ， 会直接附着于我们的肺部 。
2 ， 长期悲伤
很多人难过或忧愁的时候 ， 喉咙里都会觉得不舒服 ， 有一种“如鲠在喉”的感觉 ， 喉咙是肺管 ， 喉咙里不舒服 ， 明显就是提示肺部受刺激了 。
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3 ， 生气
很多人在平时控制不住自己的情绪 ， 经常会因为一点小事而脾气暴躁 ， 出现生气的情况 ， 而且还有人说自己气炸了 ， 其实这也是因为生气会严重影响到人的呼吸 ， 影响到肺的排毒和代谢功能 。
4 ， 生冷饮食
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中医早有“形寒饮冷则伤肺”之明诫 。冷饮喝到胃后 ， 会伤及脾胃 ， 脾为生痰之源 ， 脾胃功能受损就会造成湿气增多 ， 聚而为痰 ， 影响到肺部功能 。
那么 ， 肺不好 ， 该如何养肺呢？坚持这3件事 ， 肺部越来越强大 。
1、深呼吸
每天练一练深呼吸 ， 可以清肺、健肺、益寿 。
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首先取平卧位（坐、站亦可） ， 一手置腹部 ， 一手置胸部；深吸一口气（约5秒） ， 同时腹部隆起；摒气（约7秒）；慢慢呼出（8～15秒） ， 腹部凹下 。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）；如此反复一吸一呼为循环 。每次10分钟 ， 每天至少2次
2、多喝清肺茶水
《千金方》中记载的一个清肺养肺的食疗方 ， 可缓解咳嗽、恶心、嗓子不舒服、等症状 。
取：橘红、青果、薄荷、甘草、罗汉果5种食材 ， 科学配伍制成橘红青果茶的茶包 ， 开水冲泡5分钟 ， 每天喝2杯 ， 止咳化痰 ， 清肺热 ， 对肺有很好的养护作用 。
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其中橘红消炎、镇咳祛 ， 清肺热 ， 甘草止咳化痰 ， 清肺热 ， 消肿散结 ， 青果清咽润肺 ， 消炎抗菌 ， 薄荷润喉凉嗓 ， 舒缓喉咙气管 ， 罗汉果清热下火 ， 修复喉咙毛血细管 。
平时可以自己凑齐材料熬煮也可以直接找橘红青果茶来喝 ， 材料一样更方便 。
3、坚持锻炼
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