|孕妈妈都要预防的病症，这几点你做到了吗？
随着国内环境和饮食结构的变化 ， 一些女性会有这种状况 ， 怀孕前身体健康 ， 怀孕后却发现血糖升高 。出现这种现象的原因可能和许多因素有关 ， 例如孕妈妈食量加大 ， 不注意节制 ， 或者孕妈妈内 分泌紊乱等 。所以每位孕妈妈都要预防病症的发生 。今天就和新妈妈说说 ， 血糖高的原因！
1、合理控制饮食
俗话说“病从口入” ， 血糖高的孕妈一定要严格控制饮食 。应遵循：根据自身体型安排食物热量及结构；少量多餐；多摄入蛋白质含量高的食物 ， 比如鱼、豆类食物；多吃粗粮、蔬菜等膳食纤维、维生素丰富的食物；水果选择在两餐之间食用 ， 不过应避开含糖量高的水果 。像巧克力、糖果等甜食也不要再吃了 。
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2、积极地监测血糖
高血糖的孕妈平时更要定时去医院内分泌科和产科检查 ， 平时在家也可以准备一个家用的血糖仪 ， 方便随时监控血糖值 。
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3、适当运动
适当的运动可以帮助孕妈降低血糖 ， 同时也可以帮助减轻孕晚期身体的不适感 。孕妈可以给自己制定一个运动计划 ， 散步、瑜伽、孕妇健身操等互相结合 。需要注意的是 ， 不要做过于激烈的运动 。
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在孕期胎盘又会分泌激素来抵抗胰岛素的分泌 ， 互相作用 ， 导致肥胖准妈妈出现孕期尿糖病的几率明显增加哦！所以要注意饮食均衡！
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