美妈咪产后恢复中心|石家庄美妈咪产后修复—产后恢复最容易出现的误区，你中招了么？
产后妈妈合理补充营养 ， 有利于身体快速恢复 。 但 ， 很多妈妈在产后调养的路上常常会犯以下 8 种错误 ， 反而对身体恢复不利 。 快来和美妈咪一起看看吧 ， 让自己少走一些弯路 。
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误区 1：不做产后体检
有的妈妈认为顺利出院就算完事了 ， 常常忽略产后体检 。
正确做法：产后 6-8 周 ， 做一次全面的产后检查 ， 及时了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态 ， 以及产后哺乳的情况 。 避免延误治疗 ， 或留下后遗症 。
误区 2：顿顿都喝“下奶汤”
很多妈妈 ， 为了弥补生产消耗 ， 给宝宝提供量多质优的乳汁 ， 通常产后马上开始进补浓汤 。 其实 ， 刚生完宝宝的妈妈 ， 消化系统还很弱 ， 马上进补浓汤 ， 容易腹痛或拉肚子 ， 或是胸部过度充盈而胀痛 ， 甚至并发乳腺炎 ， 另外还可能导致宝宝肠胃不适 。
正确做法：产后第一周 ， 在正常饮食上适当增加一些清淡的汤水即可 ， 如鱼汤、蛋花汤等；进补浓汤通常在第二周开始 ， 而且要根据自身体质缓慢进补！当然 ， 想要促进乳汁分泌 ， 除了补充营养 ， 多让宝宝吮吸、及时排空乳房更重要 。
误区 3：每天要吃10个鸡蛋
受传统观念影响 ， 很多妈妈被要求大量吃鸡蛋 ， 有的甚至一天要吃上10个 。
正确做法：每种食物都要吃 ， 保证营养均衡 。
误区 4：产后要大补：产后确实需要补充营养 ， 但没必要“大补” ， 产后大补 ， 不但不能帮助恢复身体 ， 还可能导致产后肥胖 。
正确做法：和怀孕时没有太大区别 ， 不过可以把主食换成粗粮 ， 不仅能增加饱腹感 ， 还能促进肠道蠕动 ， 预防产后便秘 。 蔬菜和水果也要多吃 ， 保证维生素的摄入 。
误区 5：产后不能吃盐
产后妈妈易出汗 ， 如果没有及时通过饮食补充盐分 ， 再加上大量分泌乳汁 ， 很容易发生缺水现象 。
正确做法：产后饮食可以放盐 ， 但要注意用量 ， 每天不要超过 6 克 。
误区 6：出了月子就久站、久蹲
虽然出了月子 ， 但盆腔中的器官并没有完全复位 ， 很多功能也没有恢复到孕前水平 ， 如果不注意 ， 很容易恢复不好 ， 甚至留下后遗症 。
正确做法：避免久站、久蹲 。
误区 7：长时间看书或者玩手机
过度用眼 ， 容易眼疲劳 ， 尤其在孕期得过妊娠高血压的妈妈 ， 产后长时间看书或玩手机 ， 容易眼痛 。
正确做法：多注意休息 ， 不要长时间看书或者看手机 。
误区 8：过早穿塑身内衣
塑身内衣会影响身体血液循环 ， 不利于产后恢复 ， 特别是剖宫产妈妈 。
【美妈咪产后恢复中心|石家庄美妈咪产后修复—产后恢复最容易出现的误区，你中招了么？】正确做法：尽量穿宽松柔软的衣服 ， 过紧的衣服对减肥并没有帮助 ， 健康饮食和适度运动 ， 才是瘦身的良方 。
美妈咪产后恢复中心
美妈咪产后恢复中心 ， 致力打造中国卓越的妈咪健康加盟品牌 ， 专业、专注于为中国妈妈提供更科学、全面的产后护理服务 。 美妈咪秉承为所有女性提供产后健康恢复服务的理念 ， 凭借专业的产后健康管理体系 ， 结合中医古方与西医理论 ， 为新妈妈产后出现体重超重、身材变形、乳房变形、腰背疼痛、乳汁稀少等问题提供全天然和科学的恢复方法 ， 让每一位妈妈都能在我们的服务中变得健康、美丽、自信
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