|适宜吃水果的时间段有哪些？早餐吃营养吸收快
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早餐吃水果 ， 人体营养吸收快 ， 可以选择香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果 ， 对胃肠道的刺激比较低 。
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两餐之间吃水果适合小孩或者需要少食多餐的人 ， 可以吃个香蕉+酸奶 ， 有助于消化 。
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【|适宜吃水果的时间段有哪些？早餐吃营养吸收快】很多人饭前已经饥肠辘辘了 ， 就会先吃水果充饥 ， 可以选择西瓜、桃子、苹果、柚子等水果 ， 适合减肥人群 ， 可以提升饱腹感 ， 控制主食摄入量 ， 有利于控制体重；餐后不宜马上吃水果 ， 建议饭后一小时后吃 ， 可以选择酸味水果 ， 如菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等 ， 有助于肠胃消化 。
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