|胶原蛋白的食物有哪些
含有胶原蛋白的食物有很多种 ， 大概如下：
第一、猪皮 ， 猪皮胶原蛋白十分丰富 ， 所以 ， 如果特别关注美容 ， 可以多吃猪皮 。
第二、猪蹄 ， 猪蹄之所以被称作是美容上品 ， 因为里面含有丰富胶原蛋白 ， 而且热量很低 。
第三、银耳 ， 银耳属于温性食物 ， 植物胶原蛋白含量特别丰富 ， 很适合女性 。
第四、牛蹄筋 ， 牛蹄筋属于低热量食物 ， 不含胆固醇 ， 但有丰富胶原蛋白 。
第五、豆类 ， 在胶原蛋白食物排行榜中 ， 豆类营养物质最为丰富 ， 不仅有胶原蛋白 ， 还有蛋白质和黄体酮 ， 所以非常适合女性 。
第六、花椒 ， 花椒也是女性非常喜爱的一种补品 ， 里面含有很丰富的胶原蛋白、维生素和微量元素 ， 而且脂肪含量很低 ， 不用担心发胖问题 。
第七、鸡蛋 ， 鸡蛋里面含有大量蛋白质和胶原蛋白 ， 每天吃一个鸡蛋不仅可以增加饱腹感 ， 而且有很好美容养生功效 。
第八、雪莲子 ， 雪莲子里面含有胶原蛋白的成分 ， 而且含有膳食纤维 ， 不仅能使得皮肤弹性增加 ， 而且还可以促消化 ， 有着植物燕窝的美誉 。
【|胶原蛋白的食物有哪些】第九、虾皮 ， 虾皮中营养物质非常高 ， 含有钙、胶原蛋白和微量元素 ， 对身体非常有益 。
第十、鸡爪 ， 鸡爪中的胶原蛋白含量也很丰富 ， 对于人体免疫力、心血管方面都有不错效果 ， 只是热量偏高 ， 不建议食用太多 。
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