美满历史青|维B配上这几个妙招，赶走细纹，暗沉和痘痘，让你越活越年轻
维生素B ， 是B族维生素的总称主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸等 。 属于水溶性维生素 ， 它是身体内新陈代谢必需的一环 ， 每种维生素B都参与了关键的代谢反应 ， 它可以调节新陈代谢 ， 维持皮肤和肌肉的健康 ， 增进免疫系统和神经系统的功能 ， 促进细胞的更新换代 ， 让身体保持活力 。
本文插图
维生素B对于人的皮肤有哪些作用呢？
1.可用于防治皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤、止痒和阳光晒黑 ， 也可用于防治脂溢性皮肤炎症、一般性痤疮、干性脂溢性皮炎湿疹和落屑性皮肤变化 。
本文插图
【美满历史青|维B配上这几个妙招，赶走细纹，暗沉和痘痘，让你越活越年轻】
2..维生素B2又称核黄素 ， 参与细胞的氧化还原反应 ， 血红蛋白的合成及糖、蛋白质、脂肪的代谢 ， 能帮助皮肤抵抗日光的损害 ， 促进细胞再生 。
3.维生素B1又称硫胺素 ， 可抑制胆碱酯酶活性 ， 减轻皮肤炎症反应 ， 有防治脂溢性皮炎、湿疹、增进皮肤健康之功效 。
很多人都知道维生素B族对身体的重要性 ， 但是很难和除皱关联起来 ， 仿佛这是毫不相干的事情 ， 实际上 ， 维生素B1能起到润泽皮肤、防止皮肤老化的作用；维生素B2有保持皮肤健美 ， 使皮肤皱纹变浅 ， 消除皮肤斑点的作用；维生素B6能促进皮肤的新陈代谢 ， 使血液循环畅通 ， 有分解皮肤中黑色素、预防色素沉着 ， 防治黄褐斑、雀斑生成 ， 使皮肤保持洁白细嫩的功能 ， 被称为“美容维生素” 。
但是单一只依托于维生素B ， 却是不能完全让皱纹自动从脸上消失的 ， 因为皮肤的衰老 ， 还离不开一个物质的流失：胶原蛋白 。 因为真皮层70%至80%是由胶原蛋白组成的 ， 只要拥有胶原蛋白就拥有了年轻 。
所以想要保持年轻状态 ， 除了补充维生素B还有下面几个抗衰妙招 ， 赶紧收藏起来 。
1. 补充胶原蛋白
本文插图
可以吃一些富含胶原蛋白的食物 ， 比如猪蹄等 ， 保持皮肤的弹性 。
2.温和的清洁皮肤 ， 防止胶原蛋白流失
本文插图
正确的清洁皮肤的方法一定要做的温和 ， 可以用一些植物养肤 ， 比如含有可柏迷迭成分的海盐皂 。 可柏迷迭是一种可以养肤 ， 控油 ， 消炎的植物成分 ， 没有化学成分 ， 能温和的清洁毛孔中的垃圾和油腻 ， 让皮肤达到一种水油平衡的状态 。 而海盐舒缓和修复发炎的毛孔 ， 软化角质 ， 防止毛孔堵塞和菌螨增多 ， 每天晚上用它清洁皮肤 ， 不仅温和的清洁还能预防养肤 ， 控油祛痘延缓衰老 。
3、补充维生素类
本文插图
当体内维生素供给不足时 ， 也能引起皮肤问题 ， 形成新陈代谢障碍 。 很多维生素在美容护肤方面都有其独特的功效 ， 如 ， VC、VE、维生素B3以及维生素A 。
4、改善生活习惯 ， 减少代谢废物
不良的生活习惯（熬夜、过劳等）等导致代谢不畅 ， 同样会增加包括自由基在内的各种不良的代谢废物 ， 伤害机体 ， 造成皮肤衰老问题 。
推荐阅读
- 长江三峡|长江三峡纤夫淹没的风景：纤夫古道拉出三峡历史，20世纪未的绝响
- 商丘|历史原来这么有趣—商丘的故事
- 李清照|李清照被称为“千古第一才女”的秘诀是啥？
- 自在旅游者|我国将崛起的城市，有望成为下一个天津，不是沈阳，是一座低调的历史古城！
- 香山公园|古法工艺修缮！香山将重现清乾隆时期古水系历史原貌
- 牧野之战|中国历史上第一个以少胜多的战役，牧野之战
- 君王皇帝|中国历史上三位白手起家的帝王，只有刘邦最没用
- 动感女超人|白背心配上打底裤的小姐姐，若隐若现，敢穿才是真模特！
- 河南|河南这座古城，历史上是“一线”城市，有机场铁路却发展成三四线
- |克罗地亚文明古城，3000年文化历久弥新，城市堪称“历史书”