老K说心理TB|为何好人更容易得抑郁症？( 二 )
心理咨询专家贝勒说：“当一个人产生了负面情绪 ， 如果不将其向外释放的话 ， 这种负面能量就会转过来攻击自己 ， 没有第三个途径 。 ”
隐忍 ， 在中国的传统教育中并不罕见 ， 这个世界上有些人 ， 因为童年母婴关系 ， 或者严厉的家教 ， 父母相处模式的影响 ， 在他们的潜意识里 ， 对他人明确地表达愤怒是极其恶劣的 ， 绝不能被超我允许的行为 ， 其实这已经成为一种心理创伤 ， 因为一个深深的认知会被他们记住：“如果我发泄愤怒得罪别人 ， 我就会被抛弃 ， 因为内心深处畏惧关系的破碎 ， 害怕别人觉得自己不好 ， 所以必须压抑自己去维持关系 。
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所以健康的心理是需要慢慢突破自我 ， 只要你不伤害到别人 ， 不伤害自己 ， 在你觉得难受的时候 ， 完全可以站出来 ， 合理地争取和宣泄 ， 我们可以看看即便发泄出来是不是就真的那么糟糕了 。
心灵鸡汤总说 ， 一个人的成熟标志是“控制情绪” ， 我认为不准确 ， 因为它会让人误解为需要压抑愤怒之类所谓的“负面”情绪 。
更加正确的说法应该是 ， 一个人成熟的标志是可以“管理情绪” ， 不全由着性子 ， 也不刻意压抑 ， 对待情绪的洪流 ， 明白在什么时候需要拦住洪峰 ， 更明白什么时候要开闸放水 ， 这就是“管理” 。
所以你要明白 ， 健康地活着 ， 比在别人心里活成什么样要重要得多 。
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