江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

占星养生的巫奶奶|这样内外补水，一定喝出水嫩肌( 二 )


本文插图

因为在榨汁的过程中对 身体有益的膳食纤维有一部分会被过滤掉 ， 细胞壁会遭到破坏 ， 抗氧 化的物质被损失掉 ， 就像苹果切开的时候会发黄 ， 更别说在高速搅拌 的过程中破坏的有多严重了 。
摄入足够多的维生素 a 食物

占星养生的巫奶奶|这样内外补水，一定喝出水嫩肌
本文插图

皮肤需要摄入多种维生素 ， 维生素 a 与上皮组织的更新修复有关 ， 皮肤也是属于上皮组织的一种维生素 a 可以调节皮肤角质层的新陈代谢 ， 保护皮肤粘膜 ， 提升皮肤的抗菌能 力 ， 缺少维生素 a 皮肤容易 ， 干燥起皮长皱纹 ， 皮肤表皮更容易长斑点 ， 也会出现毛囊丘疹 。 动物中的维生素 a 主要来源于哺乳动物的肝 脏以及深水鱼等 ， 植物中的维生素 a 主要是胡萝卜素 ， 可以供应给人们每天所需维生素 a 的 60%
除了以上这几点 ， 就是个人的生活习惯了 ， 老生常谈的话题了 ， 在这里就不多 ， 不作过多的阐述了 ， 个人习惯问题就是看自己愿不愿意去 改变了 ， 说再多 ， 不去做也是没用的 。 常见问题:
水什么时候喝？
口渴之前喝水 ， 避免在吃饭时大量饮水 ， 也不要晚上的时候喝 ， 每次喝 200 毫升就行了 。
早上喝什么水比较好呢？是温开水淡盐水还是柠檬水?
温开水的温度不高不低对肠胃没有刺激性 ， 坚持喝温开水 ， 可以增强人体的免疫力 ， 将一晚上的毒素尽可能的排出 ， 淡盐水的话我们是不建议大家喝的 ， 中国居民膳食指南建议每天 6 克盐 ， 就中国大部分人而言 ， 每个人的摄入的盐的量基本上是超标了盐吃多了会催生皮肤的老化 。
如果喝温开水没有味道 ， 可以选择喝柠檬水 ， 柠檬酸和钾离 的结合 ， 还是可以降低尿液的酸度 ， 将尿液的酸度降低 ， 也可以降低 肾结石的风险 ， 也能够缓解早上起来口舌干燥干咳的感觉 ， 但是要注 意柠檬汁的加糖量 。
红酒能不能喝?
很多人觉得喝红酒是美容的 ， 但是红酒过量饮酒会伤害 ， 肝脏功能对皮肤也不好 ， 不管是什么酒喝多了会伤害身体 ， 如果要喝酒的话 ， 男性酒精是不能超过 25 克 ， 女性不超过 15 克 ， 一般红酒的量不要超过 150 毫升 。
敷黄瓜、西瓜能保湿防皱吗?
【占星养生的巫奶奶|这样内外补水，一定喝出水嫩肌】黄瓜西瓜等水果能够给皮肤的局部表面 增加一些水分 ， 渗透到皮肤进入角质层中 ， 但是这也是一种暂时性的 感觉到滋润 ， 不过很难进入真皮层中 ， 只有非常少的量其中一丢丢成 分通过毛孔汗液等吸收 ， 也就不要去相信它能给你的皮肤带来什么营 养了 ， 得到深层次的改善 。


推荐阅读


上一篇：抖抖健身|起床后的这些表现，你中了几个，别不当回事

下一篇：|原创 薛宝钗搬出大观园后，王夫人和贾宝玉的反应，绣春囊有主