学做菜家常菜食谱|晚饭吃它等于“天然泻药”，百吃不腻，隔夜排便，口臭没了，越吃越瘦
进入夏季之后 ， 最发愁的人是谁 ， 当然是家庭煮妇了哦 ， 因为 ， 夏季的时候 ， 又想给家人做些营养的饭菜 ， 又不想进厨房 ， 夏季的厨房简直是蒸笼 ， 小馋猫觉得夏季不需要大鱼大肉 ， 只需要清爽的美食就可以了 ， 比如蒜蓉莴笋叶 ， 就是一道清爽美味的食材 ， 和小馋猫来看看吧 。 晚饭吃它等于“天然泻药” ， 百吃不腻 ， 隔夜排便 ， 口臭没了 ， 越吃越瘦 。
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说起蒜蓉莴笋叶 ， 是一道家常菜 ， 也是一道营养丰富的食材 ， 比吃莴笋还要过瘾呢 ， 莴笋叶绿油油的 ， 十分诱人 ， 经常吃一盘对身体特别好 ， 莴笋叶味道鲜美 ， 开胃的一道菜 ， 这次和大蒜一起炒 ， 几分钟就能出锅 ， 做法简单快速 ， 下面 ， 详细的看看它的做法吧 。
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我们做这道蒜蓉莴笋叶的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 莴笋叶一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 食用油适量 。
1 ， 首先 ， 将莴笋叶上面的黄叶清理下 ， 放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在容器内备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把大蒜洗净处理下 ， 拍碎后放在小碗即可 。
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3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜快速的爆香之后呢 ， 再把切好的莴笋叶放在锅中 。
4 ， 旺火继续翻炒2分钟 ， 食材炒到断生后 ， 放上调味料进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
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【学做菜家常菜食谱|晚饭吃它等于“天然泻药”，百吃不腻，隔夜排便，口臭没了，越吃越瘦】
这道蒜蓉莴笋叶的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 味道鲜美 ， 口感很清爽 ， 特别适合夏季的一道菜 ， 莴笋叶能够刺激食欲 ， 帮助提高食欲 ， 还能加快肠胃的蠕动 ， 是一道不错的排宿便食材 ， 还能防止便秘和口臭 。
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另外 ， 莴笋叶中的热量很低 ， 碳水化合物丰富 ， 对于想要减肥的人来说 ， 不妨试试呢 ， 能够多吃不长肉 ， 还能轻松瘦出小蛮腰 ， 毒素排干净了 ， 连肠道都变得通畅了 ， 喜欢的话不要错过哦 。 #莴笋#夏季#食材收藏
1 ， 首先 ， 将莴笋叶上面的黄叶清理下 ， 放在清水内多冲洗几遍 ， 沥水后 ， 放在容器内备用 。
2 ， 这个时候 ， 再把大蒜洗净处理下 ， 拍碎后放在小碗即可 。
3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的食用油 ， 放上大蒜快速的爆香之后呢 ， 再把切好的莴笋叶放在锅中 。
4 ， 旺火继续翻炒2分钟 ， 食材炒到断生后 ， 放上调味料进去 ， 炒到食材入味了 ， 就可以装盘了 。
这道蒜蓉莴笋叶的做法是不是很简单呢 ， 喜欢的话在家不妨试试呢 ， 味道鲜美 ， 口感很清爽 ， 特别适合夏季的一道菜 ， 莴笋叶能够刺激食欲 ， 帮助提高食欲 ， 还能加快肠胃的蠕动 ， 是一道不错的排宿便食材 ， 还能防止便秘和口臭 。
另外 ， 莴笋叶中的热量很低 ， 碳水化合物丰富 ， 对于想要减肥的人来说 ， 不妨试试呢 ， 能够多吃不长肉 ， 还能轻松瘦出小蛮腰 ， 毒素排干净了 ， 连肠道都变得通畅了 ， 喜欢的话不要错过哦 。
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