身体|50岁之后，每天11点睡，早晨5点多醒正常吗？一天睡多少最好？( 二 )
文章图片
文章图片
保持良好的心态
一个良好的心态也是影响睡眠质量的重要因素 ， 如果一个人经常压力比较大 ， 情绪非常的焦虑紧张的话 ， 俗话说日有所思夜有所梦 ， 那么这种情绪很容易会带入到我们的睡眠当中 ， 导致我们睡眠质量非常的差 ， 这样长期就会影响我们的睡眠质量 ， 甚至还会导致这个人引发其他方面的疾病 。
文章图片
文章图片
保持合理的运动
其实现在很多年轻人处于严重的亚健康状态 ， 所以说我们会发现很多年轻人年纪轻轻常常抱怨腰酸背痛 ， 那么像这类年轻人在平时的时候就要进行适当的体育锻炼了 ， 进行适当体育锻炼 ， 不仅帮助我们排出身体内的毒素和垃圾 ， 改善身体的代谢 ， 而且也可以促进我们的睡眠 。
文章图片
文章图片
推荐阅读
- 梅姨养生|女性身体有瘦身“开关”，经常1捏2敲3少，或许不用花钱也能减肥
- 许晴|51岁的许晴出现街头锻炼身体，曾被骂公主病，如今依旧像少女
- 宝宝|宝宝身体不好，都怪妈妈怀孕时吃了这些？
- 女性健康,更年期|女人多少岁进入更年期算正常？到了更年期，身体会有哪些提示？
- 彬彬有理|50岁美女1亿豪宅曝光：43岁离婚，如今逆风翻盘，她靠什么本事
- 长寿|50岁后，这4个特征若你都有，值得恭喜，多半是长寿体质
- 粗粮|提醒 | 吃粗粮对身体好？这样吃可能就是自毁身体...
- 健健康康说|脑梗来临时悄无声息？医生提醒：身体若有这3个异常，要留个心眼
- 微情感世界|35岁之后，还有真正的夫妻生活吗？听听已婚女人的心里话
- 销量|长城汽车动物园又填新宠，大狗/白猫之后，黑猫也来了