|多吃的8种富含维生素B食物焕发身体更多健康活力( 二 )
本文插图
8鳄梨
每份含B族维生素：它是叶酸的主要来源 ， 在1/2杯中含有59微克 ， 还有2.5毫克烟酸和0.3毫克B6 。
好消息：如果你想增加你的纤维摄入量 ， 你会在1/2杯鳄梨中摄入近5克纤维 。
【|多吃的8种富含维生素B食物焕发身体更多健康活力】维生素B族居然有这么多好处 ， 今天有足够各种各样的维生素B吗？
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