江苏龙网

  1. 首页 > 生活 > >

心理学|当有人欺负你时，这种能力会助你一臂之力，请问你有吗？( 二 )


因此 ， 给攻击性正名 ， 从接纳开始 。
有心理学者提出:攻击性就是生命力 ， 是活力与创造力 。
如何正确表达自己的攻击性 那么如何让自己的生命绽放 ， 自带能量 ， 令他人不敢轻视？
1.学会表达情绪、感受 。

心理学|当有人欺负你时，这种能力会助你一臂之力，请问你有吗？
本文插图

当我们的利益受到损害 ， 或被他人冒犯 ， 无论对方有意还是无意 ， 都要立即表达自己的不满 ， 甚至愤怒 。
不要压抑正常的情绪、情感流动 ， 而是需要宣泄 。
说出你的需求 ， 如“我想要……” ， 或“我不想要……” 。
当我们将这一理念 ， 深入内心 ， 形成“心锚”时 ， 就会运用自如 。 达到“表达情绪” ， 而非“情绪的表达”的境界 。
如果别人出口伤人 ， 这种方式稍显弱势 ， 可以采用下面的方法 ， 给对方以颜色 。
2.以牙还牙 ， 直接怼回去 。
当对方蛮不讲理 ， 问候你的几代祖先时 ， “是可忍孰不可忍” 。 最好的办法是听从内心的召唤 ， “以牙还牙 ， 以眼还眼” 。
这时的隐忍、退让 ， 会被对方视为“怂”、“理屈词穷” 。
即使你能忍一时 ， 不可能忍一世 ， 以后就会成为“被欺负” ， 甚至霸凌的对象 。
人性的弱点 ， 就是“欺软怕硬” 。 当你让别人感觉不好惹时 ， 就是心理能量足够强大的体现 。
这种“与人斗其乐无穷”的状况 ， 在面对权威时 ， 或许要换种方式表达 。

心理学|当有人欺负你时，这种能力会助你一臂之力，请问你有吗？
本文插图

3.以倾诉、文字方式表达攻击性 。
当你被领导批判、指责 ， 不想与对方发生正面冲突 ， 以免影响收入或职位时 ， 可以向信任的亲人、朋友诉苦 ， 将领导大骂一顿 ， 以解心头之恨 。
或将你的委屈、愤恨写在纸上 ， 以文字形式呈现 ， 列下对方的“罪状” ， 也是一种释放 。
当然 ， 你也可以选择更适合自己的方式 ， 方式不重要 ， 表达才重要 。
总之 ， 表达攻击性是一种能力 ， 很多人并不具备 ， 主要是认知层面不允许 。
正如心理学家罗杰斯所说：爱是深深的理解与接纳 。 你攻击我 ， 而我带着爱容纳了你的攻击 ， 还深深地理解了你的不安 ， 你的黑色生命力被我看见 ， 被我允许 ， 并经由我爱的目光的看见 ， 转化成了白色生命力 。
当你允许这种认知、行为发生 ， 是在取悦自己 ， 生命才得以丰盈、圆满 ， 活力自现！
愿你能活出自己的攻击性！
@心理咨询师说 @心理师赋能行动


推荐阅读


上一篇：服装|一个拜金女的真实想法：月薪30000的男人才配得上月薪3000的我

下一篇：鸡翅|媳妇在婆家吃饭，公婆有微词，在婆家吃饭这些细节要注意