皮肤|它是“天然褪黑素”，早晚喝一些，皮肤嫩白，好睡眠不请自来
夏天到了 ， 很多人夏天都会不太舒服 ， 白天太热如果长时间待在户外还会有中暑的情况 ， 长时间被紫外线照射不仅仅会变黑 ， 晚上也会很难睡着 。那么 ， 营养师大乔前两天给小编发了一道食谱 ， 非常适合夏天吃 。不仅仅有美白嫩肤的功效 ， 清凉又解暑 ， 晚上喝还能睡一个好觉 。它是“天然褪黑素” ， 早晚喝一些 ， 皮肤嫩白 ， 好睡眠不请自来！这就是我们大家都非常熟悉的美容圣品银耳 ， 有助于维持皮肤细胞组织正常机能 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 保持皮肤润泽细嫩 。增强皮肤张力、消除皱纹的功效 。现在就跟着小编做起来吧！
红枣桃胶银耳羹
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By 水怜忧
配料：
桃胶 15克、银耳 3克、鲜枣 8颗、枸杞 10粒、液体红糖 20克
烹饪步骤：
1.准备好全部的食材 ， 桃胶提前用冷水浸泡 ， 至少10小时 ， 可直接浸泡隔夜 。
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2.泡软的桃胶再次冲洗干净后沥水 ， 放入养生壶内 。
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3.大枣、枸杞仔细清洗干净 。
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4.接着把大枣、银耳、黑糖糖浆一并放入养生壶内 。
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5.启动注水功能 ， 养生壶内不可超过最大水量 ， 接着启动果茶功能 。
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6.果茶程序结束后 ， 把枸杞也加进去 ， 然后选择燕窝程序 ， 结束后 ， 我们的红枣桃胶银耳羹就完成了 。
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7.“方家铺子桃胶 ， 保留本真、还原最真实的桃之泪”
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烹饪小贴士：
【皮肤|它是“天然褪黑素”，早晚喝一些，皮肤嫩白，好睡眠不请自来】（一）银耳用法用量1、银耳宜用开水泡发 ， 泡发后应去掉未发开的部分 ， 特别是那些呈淡黄色的东西；2、银耳主要用来做甜菜 ， 以汤菜为主；冰糖银耳含糖量高 ， 睡前不宜食用 ， 以免血黏度增高；3、银耳是一种含粗纤维的减肥食品 ， 配合丰胸效果显著的木瓜同炖 ， 可谓是“美容美体佳品”；4、选用偏黄一些的银耳口感较好 ， 炖好的甜品放入冰箱冰镇后饮用 ， 味道更佳；5、变质银耳不可食用 ， 以防中毒；6、熟银耳忌久放 。
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