木木瞎扯|心理学家：人生至暗时刻，坚持做这些事，你会变得强大
北京联盟_本文原题：心理学家：人生至暗时刻 ， 坚持做这些事 ， 你会变得强大
如何度过人生至暗时刻？
如今的社会 ， 所有人都在告诉你应该如何变得成功 ， 怎么才能不辜负身边人的期望 。 但很少有人会教你做错事时 ， 面临挫折时应该如何度过 。
正因为如此 ， 很多人在人生低谷时 ， 就往往因为一时的想不开 ， 变得堕落 ， 甚至选择了解自己的人生 ， 而最近因为作弊被抓的大学生就是很典型的例子 。
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当我们面临失败 ， 处于人生低谷时 ， 应该怎么做呢？心理学家给出了下面这些建议 。
（1）承认现状
当我们处于人生低谷时 ， 大多数人都难以认清现状 ， 或者说理智上认清了 ， 心理上还是在自我欺骗 ， 不愿意承受现实巨大的焦虑和压力 。
但越是不承认现状 ， 往往越有可能遭受更大的损失 。 就像赌徒一样 ， 不认为自己输了 ， 就一味的想要翻盘 ， 最后输的更多 。
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正确的做法 ， 应该是首先承认问题的所在 ， 接纳犯错的自己 ， 不要再欺骗自己 ， 然后把这些问题当成沉没成本 ， 抛弃过去 ， 从头再来 。
想要做到这点 ， 你应该明白这两个道理：
错误的发生 ， 有时候并不是代表你做错了什么 ， 可能是环境的因素
犯错是很常见的事情 ， 人人都会犯错 ， 并不可耻 ， 因为害怕犯错而什么都不敢做才是可耻的 。
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（2）管理情绪
人生至暗时刻 ， 最重要的就是情绪管理 。 因为负面情绪具有沉迷的效果 ， 很多人会沉浸在悲伤 ， 懊悔 ， 难过中无法自拔 ， 甚至做出抱憾终身的事情 。
而情绪管理 ， 最简单的方法就是“睡一觉” 。 从心理学角度来看 ， 人的情绪是无法在睡眠中保存到 ， 无论你再伤感 ， 睡了一觉后 ， 这种情绪都会减少很多 。
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还有一种方法就是远离“刺激源” ， 因为情绪是无法被记忆的 ， 我们持续的悲伤 ， 往往是因为持续的接触刺激源所致 ， 比如说一直在想自己失败的这件事 ， 所以才会一直悲伤 。
远离了刺激源头 ， 很多情绪都能慢慢的平复下来 。
（3）转移目标
要想除掉旷野里的杂草,最好的方法,就是在上面种上庄稼 。
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对于心灵上的荒芜也同样如此 。 转移目标 ， 转移关注的点 ， 一直都是应对人生低谷的最好选择 。
这个时候 ， 去投资自己 ， 无论是身体上的 ， 还是心灵上的 ， 是知识层面的 ， 还是技能层面的 ， 都可以 。
不要荒废时间 ， 光去想解决不了任何问题 。 如果没有目标 ， 那么去提升自己一定没有错 。
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结语：
【木木瞎扯|心理学家：人生至暗时刻，坚持做这些事，你会变得强大】每个人的人生 ， 都会经历过很多次的至暗时刻 ， 学会如何应对是非常重要的 。 毕竟 ， 人生是一场长跑 ， 持久才是最重要的 。
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