健康一言堂|吃什么润肺呢？四种常见食物润肺止咳效果好
作为人体最重要的器官之一 ， 肺的健康对于人体的健康很重要 。 我们不难看到 ， 一些经常吸烟的男士 ， 或者一些常吸入粉尘的教师 ， 她们都会经常咳嗽 ， 那么吃什么润肺呢？下面和51养生网小编一起来看看四种常见食物润肺止咳效果好 。
雪梨润肺
原理：白色入肺 ， 故白色食物都对肺有保养功效 。 雪梨水份大 ， 性略寒 ， 可以生津润燥、清热化痰 。
食疗用法：可直接食用 。
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银耳润肺
原理：同为白色食物 ， 银耳性更温润 ， 比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人 ， 同时又有益气清肠的作用 。
食疗用法：银耳粥：先将银耳泡发 ， 去根切碎 ， 待煮米粥开锅后加入 ， 煮二十分钟左右 ， 处于半融化的粘腻状态最好 。 更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤 。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖 ， 人体最易吸收 ， 还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素 ， 性味甘、平 ， 入脾、肺、大肠经 ， 有滋养、润燥、解毒之功效 ， 常用于治疗肺燥咳嗽 。
食疗用法：温凉水服才能清热 。 每天清晨起床的时候倒1到2调羹 ， 用温凉水冲开 ， 空腹饮用 ， 不仅能润肺 ， 还能解毒养颜 。
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山药润肺
原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白” ， 对人体具有特殊的保健作用 ， 补脾养胃、补肺益肾 。
食疗用法：山药薏米粥 。 将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克 ， 每日煮粥喝 ， 对男女均有补肺的功能 ， 但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻 。
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【健康一言堂|吃什么润肺呢？四种常见食物润肺止咳效果好】
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