邓紫棋|邓紫棋红毯造型，透明黑纱上衣搭配同色休闲裤，纤细腰腹A爆全场( 二 )
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单腿站立平衡式的变式 ， 首先是找到一个支撑点 ， 然后自然的站立 ， 将右腿伸直抬起到高处 ， 左手绕过头顶的位置抓住右脚 ， 右手扶住支撑点 ， 保持住身体的平衡 。
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这个平衡式 ， 是自然的站立 ， 保持身体在一条直线上 ， 然后将左腿伸直之后抬起来 ， 紧紧贴在上半身上 ， 形成空中一字马 ， 双手将左脚抓住 ， 保持住这个体式 。
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【邓紫棋|邓紫棋红毯造型，透明黑纱上衣搭配同色休闲裤，纤细腰腹A爆全场】
首先是靠在一面墙上 ， 让背部紧贴墙面 ， 然后抬起左腿到高处 ， 自然弯曲的状态即可 ， 左手勾住左腿 ， 右手伸直贴在墙面上 ， 右腿站直支撑身体的稳定 。
Look3：塑造肩部纤薄之感
纤薄的直角肩是多少女人梦寐以求的 ， 但是并不是人人都能拥有 ， 需要我们付出一定的汗水和努力才行 ， 下面的两个瑜伽体式能够帮助到我们塑造肩部纤薄之感 。
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这个肘倒立体式十分困难 ， 首先是找到一面墙作为支撑 ， 然后双肘将身体倒立起来 ， 双腿呈现分开的姿势 ， 自然弯曲的状态 ， 身体扭转将双腿紧贴在墙面上 ， 抬起左手 ， 右手肘支撑 。
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考验弹跳力的时候到了 ， 自然的腾空而起 ， 期间保持身体的绷直状态 ， 左腿弯曲 ， 左脚贴在右腿上 ， 双肩尽量向后打开拉伸 ， 双手臂伸直向后 ， 闭上眼睛 。
对于女人来说 ， 身高并不是很重要 ， 唯有颜值 ， 身材和气质才是最重要的 ， 颜值这一块暂且不提 ， 身材和气质我们可以通过练习瑜伽来获得 ， 上面的体式还是很有效果的 ， 只要长期坚持练习就能得到我们想要的身材！
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