陌上花|健脾胃，祛湿气，享好眠，泻心火的妙招，一学就会！( 二 )
莲子心有安神强心、清热固精的功效 ， 红枣有益气养血的作用 。
两相叠加能滋养心血、清泻心火 ， 消除烦躁情绪 ， 安稳睡眠 。
本文插图
『材料』
红枣15克、莲子心7克、适量蜂蜜、适量水 。
『做法』
红枣洗净切开、去核 ， 砂锅中加入适量清水烧开 ， 加入处理好的枣肉、莲子心 ， 小火煮15分钟 ， 关火后放入蜂蜜即可 。
忌寒凉
夏季水果非常丰富 ， 但很多是偏寒凉的 。
如西瓜、香瓜、哈密瓜、香蕉、梨、山竹、火龙果、猕猴桃、桑椹、荸荠、杨桃、山竹、葡萄柚等 。
不是不能吃 ， 而是要有节制的吃 。
平时脾胃虚寒、容易积食、有鼻炎、哮喘、气虚、便秘的就需要少吃 ， 女性经期也需要少吃 。
小艾有话说
但除了偏寒凉的水果外 ， 夏季偏热的水果也很多 ， 如荔枝、桃子、芒果、榴莲等 ， 身体比较燥热、火气重、容易长痘的也需要少吃哦 。
【陌上花|健脾胃，祛湿气，享好眠，泻心火的妙招，一学就会！】水果中苹果、葡萄这类性平的水果 ， 可以适当常吃 。
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