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性格|医生提醒：经常有3种情绪的人，患癌率几率，真希望没有你( 二 )


热情 。 热情的人喜欢社交 ， 更乐于接受新事物 ， 热衷学习新的兴趣爱好 ， 丰富生活 ， 也喜欢帮助他人 ， 让自己心灵愉悦 。
相反 ， 悲观、易怒、倔强等性格对健康不利 ， 长时间保持可能会增加患癌风险 。
悲观 。 悲观是心灵毒药 ， 悲观的人什么事都喜欢往坏处想 ， 睡眠质量也较差 ， 对身体健康影响较大 。
易怒 。 易怒的人抑制能力较差 ， 对压力反应更快也更强烈 ， 更容易使血压升高、心率加快 。 人的敌意和愤怒还会抑制免疫系统的有效性 ， 让疾病有可乘之机 。
害羞 。 害羞的人常处于抗拒状态 ， 往往会承受更大的压力 ， 淋巴细胞不活跃 ， 免疫系统较差 ， 容易受病毒感染 。
性格|医生提醒：经常有3种情绪的人，患癌率几率，真希望没有你
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不过 ， 小艾并非“强迫”每个人都需要天天乐观 ， 哈哈大笑 ， 每个人会产生不良情绪 ， 只是要记得及时排解 ， 莫在心中积郁 。
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本表示：人要活百岁 ， 合理膳食占25% ， 其它占25% ， 而心理平衡的作用占到了50% 。
现代生活节奏太快 ， 压力太大 ， 如何保持一个好心情 ， 成了健康的关键要素之一 。 比如：
看几部喜剧片 ， 当你大笑时 ， 人体能多分泌27%令人心情振奋的β-内啡肽 ， 人体生长激素的含量会提高87% ， 有助于促进睡眠 ， 帮助细胞修复 。
培养一两种兴趣爱好 ， 唱歌、摄影、绘画、跳舞、旅行、看书……不开心时 ， 可以把精力集中在感兴趣的事情上 ， 转移注意力 ， 避免受到不良情绪的过度影响 。
运动 ， 游泳、骑车、步行、慢跑等运动方式都可以 。 运动使人愉快 ， 可以改善人的情绪 ， 诱发积极的思维和情感 ， 对抑郁、焦虑和紧张等消极情绪具有抵抗作用 。
年轻的心态比任何昂贵的护肤品、保健品都有效 。 从现在起 ， 学会微笑 ， 学会一切看淡 ， 学会保持好心情 ， 给自己一个健康的身体吧！
参考资料：
[1]《长寿好心态很关键 运动是心情的“兴奋剂”》.*** .2019-09-04.
[2]《嘿 ， 振作一点！乐观者更长寿》.科技日报 .2019-09-06.
[3]《心情不好的时候 ， 就去做这5件事》.****.2019-11-24.
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