西瓜|吃西瓜是减肥还是增肥？这些真相你知道么？ |增肥|你知道|

夏天来了，意味着大量的西瓜上市，而夏天吹着空调吃西瓜是最舒服的事情了，很多在减肥的都怕西瓜高糖分会导致肥胖而不敢吃，其实西瓜不仅不会发胖，还能减肥，就冲着西瓜利尿消水肿这一点就得相信。下面蒸妙商城（zhenmiao88）就带来夏季吃西瓜减肥法。
吃西瓜能减肥吗？
西瓜富含各类营养素，合理食用有益健康。西瓜含水量90%以上，有解渴利尿的作用；西瓜的热量在水果中不算太高，且不含脂肪和胆固醇，适合需低脂低热量饮食的人群食用；西瓜富含葡萄糖、果糖、蔗糖等，甜度随成熟度增加而增加。此外，西瓜富含类胡萝卜素、番茄红素、酚类等植物化学物质，有防癌、抗氧化、提高免疫力等辅助作用。

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西瓜的作用
1
利尿通便
西瓜含水份特别多，能起到利尿通便的作用。将西瓜打成汁喝，通便效果很好。如果便秘时间过长，可以将西瓜那层硬皮打成汁喝，并加些蜂蜜，通便效果会更好。但是身体有阳虚、气血虚病症的人慎用，因为通便效果太好，可能会导致腹泻。

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2
养颜美白
（1）西瓜肉中含有极高量的维生素A、维生素B和维生素C ，而这些全部是保持肌肤健康和润泽所必需的养分；
（2）用西瓜汁洗面，会使黝黑的皮肤转白;
（3）吃剩的西瓜皮切成薄片，贴于面部有斑处，可以去斑;
（4）用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤还有舒缓镇静补水的功效。

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【西瓜|吃西瓜是减肥还是增肥？这些真相你知道么？】

3
清热解暑，除烦止渴
西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

西瓜|吃西瓜是减肥还是增肥？这些真相你知道么？

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