大蜜减脂营|大蜜日记｜生完宝宝2个月来到大蜜，宝宝不满半岁，瘦到90斤——在大蜜减肥，真香！
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【大蜜减脂营|大蜜日记｜生完宝宝2个月来到大蜜，宝宝不满半岁，瘦到90斤——在大蜜减肥，真香！】岁月不居 ， 时节如流 ， 转眼出营已有月余 。 70天的减脂进阶班原以为我中途会放弃 ， 没想到在大蜜督导跟教练的陪伴下不但坚持了下来还意外地瘦出了新高度 。
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▲ 入营前112斤
产后2个半月 ， 在机缘巧合下我参加了为期35天的大蜜产后妈妈减脂营 ， 尝到了既能吃饱、又不亏奶、还能减肥的甜头后 ， 我又趁热打铁续了70天的进阶班 ， 没想到出营的时候居然瘦到了快90斤 ， 通过105天的坚持 ， 从56kg减到45.3kg ， 说是意外之喜也不为过吧 。
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常年混迹减肥圈的姐妹都知道：“瘦的体质是运气 ， 瘦的体态是毅力” 。 没有运气的我 ， 想瘦就只能靠毅力了 ， 好在遇到了大蜜减脂营 ， 让我像坐上了时光机一般 ， 在30岁的年龄里只用了三个月就回到了20岁的体重 ， 而且出营许久、恢复饮食 ， 也依然没有反弹 。 果不其然 ， 减肥最重要的除了锻炼就是饮食 ， 其它全是浮云 。
大蜜的瘦身秘密之一
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保证饮食 ， 保障营养 ， 吃得饱饱的就能瘦 。
经过熟悉的体测 ， 已然成为老司机的我便开启了一鼓作气的买买买模式 ， 在督导的指导下囤积了满满的食材：
有作为主食的各类谷薯（杂粮、玉米、燕麦片、全麦面包）；
有为加餐准备的牛奶、酸奶、坚果、鸡蛋；
还有减脂期必不可少的水果蔬菜……
没错 ， 这么好的伙食确实是我的减脂餐 。 有专业的营养师随时在线 ， 教你怎样既能吃饱吃好又能越吃越瘦 ， 对于最怕亏嘴的小伙伴们来说 ， 这简直就是神仙一般的减肥模式呀 。
大蜜的瘦身秘密之二
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说完了吃 ， 那就是动啦 ， 因为动吃结合才能美美的享“瘦”生活嘛 。
只有了解过大蜜的宝贝们才会懂 ， 健身可不仅仅局限于又费时又费钱的健身房和私教课 。 一对哑铃、一个普拉提圈、一根泡沫轴、一个瑜伽垫就能满足你足不出户就能瘦的需求 ， 家里有宝宝的小伙伴甚至连瑜伽垫都能省了 ， 宝宝的爬行垫就是你瘦身的利器 。
练三休一的健身频率 ， 有事练不了还可以用休息日补运动；抗阻有氧相结合的运动模式 ， 30-50分钟的抗阻、40分钟左右的有氧（跳操加自由组合动作） ， 不需要专门的时间地点 ， 在家带宝宝随时有时间随时就能动起来；专业的健身教练做指导 ， 所有的健身动作都可以通过小视频手把手的指导 ， 只要勤学好问 ， 岂有不瘦之理？
大蜜的瘦身秘密之三
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