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母婴参考|孕后警惕三种行为，可能会影响孕妈羊水质量，及时改正胎儿更健康( 二 )


3、过于操劳
有的孕妈怀孕后还停不下来 ， 经常做家务、干重活 ， 让身体一直处于疲劳的状态中 ， 这样也会降低羊水质量 ， 还有可能导致胎儿发育变缓慢 ， 引发早产或窒息 。
母婴参考|孕后警惕三种行为，可能会影响孕妈羊水质量，及时改正胎儿更健康
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羊水质量与孕妈在孕期的生活方式和行为习惯息息相关 ， 有些不良习惯确实会使羊水质量变差 ， 从而影响胎儿正常的生长发育 ， 但有些行为却可以帮助孕妈改善羊水质量 。
母婴参考|孕后警惕三种行为，可能会影响孕妈羊水质量，及时改正胎儿更健康
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这几个小方法 ， 可以帮助孕妈改善羊水质量
1、多喝水
有些孕妈因为身体行动不便 ， 避免出现尿频 ， 所以刻意少喝水 ， 但其实水是可以稀释羊水中毒素的浓度 ， 并且增加羊水含量 ， 帮助毒素排出体内 ， 孕期适当多喝水对改善羊水质量有促进作用且非常安全 。
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2、注意饮食
前面说过饮食摄入不当会降低羊水质量 ， 如果经常暴饮暴食 ， 食用大量高糖分高盐分的食物 ， 很有可能会造成羊水质量差 ， 所以孕妈在孕期要注意合理饮食 ， 多吃些营养价值高、富含维生素和膳食纤维的食物 ， 尽量以清淡为主 。
3、保持健康的生活习惯
生活健康并有规律孕妈身体和胎儿生长发育都有利 ， 孕妈在孕期要注意多休息 ， 早睡早起 ， 适当运动 ， 始终保持规律的作息习惯和健康的饮食习惯 ， 能让羊水一直处于清澈干净的状态 ， 胎儿也能更好成长 。
母婴参考|孕后警惕三种行为，可能会影响孕妈羊水质量，及时改正胎儿更健康
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为了给胎宝宝提供健康安全舒适的生长环境 ， 孕妈需谨记以上几点 ， 避免因自身不良习惯影响了羊水质量 ， 对胎儿生长发育造成一定伤害 。
【今日一问】你知道自己孕期的羊水质量是好是坏吗？


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