烟花巷陌|不吃晚饭=减肥？不吃晚饭好处惊人( 二 )
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02午餐或下午茶吃多了的人
比如说午饭吃了自助餐 ， 撑到扶着墙出来 ， 下午又没有很大的运动量 ， 到晚餐时间一点都不饿 。 对于这种情况 ， 可以考虑不吃晚餐 。 还有下午加餐的朋友 ， 点心、水果、酸奶、坚果、薯片、饼干……样样都不少 ， 吃的饱饱的 。 也可以考虑省去晚餐 。
03晚上睡得特别早的人
我们前面说过 ， 晚饭和睡觉时间最好间隔3小时左右 ， 防止因为太撑而影响睡眠 。 如果你晚上八九点就睡了 ， 那可以考虑一天吃两顿 ， 把午饭的时间延后一点 。 只要保证全天能量和营养充足 ， 那晚餐不吃也没问题 。
【烟花巷陌|不吃晚饭=减肥？不吃晚饭好处惊人】总之 ， 晚餐是中国现代家庭中很重要的一顿饭 ， 大家可以根据自身实际情况 ， 来决定吃不吃晚餐 ， 晚餐吃多少 。
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