生生乱说|原创 选择适合健身方式极重要，一共4点，帮你找到属于自己的健身方式
健身是通过一些必要的方式（通常是专业的运动） ， 帮助自己的身体变得更加健康、更加良好的运动行为 。 现在的人们对自己的身体健康关注度越来越大了 ， 而健身运动就是这样的一个、维持健康的好办法 。 所以 ， 越来越多的人都开始通过健身方式来维持健康啦 。 我们更需要多多参加健身运动 ， 一共4点帮你找到属于自己的、合适的健身方式 。 来看看我们应该如何去进行吧 。
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第一点：确定健身目的
我们需要注意健身目的 ， 因为我们之所以去参加健身运动 ， 正是为了自己的目的 ， 有的人为了练出肌肉 ， 有的人为了练出健壮的身体 ， 有的人为了有一个高质量的生活 。 记住 ， 我们如果有目的去健身 ， 我们的健身起来肯定会更好 ， 更有动力 。
如果你想要去参加健身运动 ， 就要知道自己是为了什么而去参加的健身 。 你需要确认自己的健身目的 ， 并且根据自己的健身目的和个人的身体素质 ， 来确定健身计划才可以呢 。
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第二点：检测体脂率
【生生乱说|原创 选择适合健身方式极重要，一共4点，帮你找到属于自己的健身方式】我们需要检查自己的体脂率 ， 看看自己的体脂率有没有太高了 ， 如果你的体脂率过高的话 ， 就需要小心注意啦 ， 不要立即就去参加健身运动 ， 我们需要减脂过后再去进行健身运动才可以呢 。 体脂率怎么检查呢？通常需要去健身房里通过专业的仪器来测量 ， 我们也可以上网去查询一些图片 ， 和自己对比一下就可以预测自己的体脂率啦 。
顺便说一嘴：男性的合理体脂率在百分之十五到百分之十八；女性的合理体脂率在百分之二十到百分之二十五 ， 有点意想不到吧 ， 其实女性因为生理结构的不同 ， 会比男性胖一些呢 ， 这是正常合理的 。
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第三点：明确肌容量
我们需要知道自己的肌肉含量 ， 也就是肌容量 。 知道了自己的肌容量 ， 我们就知道了自己的基础 ， 就可以更好地进行健身啦 。 我们需要根据自己本身的基础 ， 从而帮助我们更好地进行健身运动 。 同时我们还需要确定自己想要的肌肉含量 。
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第四点：检查自己的时间
我们还需要检查自己的时间 ， 你有时间进行健身吗？你可以一周抽出三个下午或者是晚上来进行合理的健身运动吗？如果你没有时间 ， 或者是按部就班来生活 ， 不想为健身打破自己原有的生活 ， 就没有必要参加健身了哦 。
你喜欢进行健身吗？一共4点帮你找到属于自己的、合适的健身方式 。
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