魔法的生活奇妙屋|跟着明星一起，8个瑜伽动作，瘦身之路不遥远( 二 )
主要是为了锻炼大小腿以及手臂 ， 练久了之后 ， 可以加重力量的训练 ， 可以根据你自己承受的重量承重 ， 比如在小腿上绑沙袋等 。
本文插图
第八种动作：这个动作对于初学者而言是比较有难度的 。 你需要先扎好马步 ， 双手合十 ， 举过头顶 ， 随后一条腿抬起保持十秒钟的时间 ， 然后换腿 。 为何要这样做？主要是考验你的平衡力与耐力 。
通过今日的学习 ， 你是否明白了减肥根本没有捷径可走不是吗？若想要走捷径那你会发现 ， 你会越来越胖 ， 想要好看 ， 不妨从今日开始努力运动吧！
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