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马源宅家半年，你和爸妈的关系还好吗( 二 )


疫情中，各大高校对大学生的心理健康都很关注，其具体工作往往由辅导员执行 。冯晓敏是青岛理工大学的一名辅导员，从3月初，她就开始找班里的同学了解情况，隔三差五的聊天让学生和她变得亲近起来 。由于年龄相差不多，学生们有些烦恼也愿意找她倾诉，曾有位男同学因为失恋在电话里嚎啕大哭了半个多小时 。
和父母相处不融洽，也是学生们咨询冯晓敏的一大主题 。“常有学生觉得爸妈看自己不顺眼，所以就经常来问什么时候开学 。”经过和众多学生及家长的交流，冯晓敏觉得学生和家长存在的一个共性问题就是沟通不到位 。“有时候多说一句话，就能少一个误会 。很多问题是一个个误会攒起来的，尤其是一些男同学，和爸妈的沟通可能会更少一些 。当沟通壁垒打破，误会消除，关系就会变得融洽一些” 。
要理解对方不是“不想”而是“不能”
还要继续宅在家里的大学生该如何缓解和父母的紧张关系？有些建议告诉学生，要消除自身的叛逆心理，不和父母顶嘴，主动做家务，改变一些行为习惯等，蔺秀云说，缓解包括亲子关系在内的家庭关系不能只聚焦于这些行为层面，很多到她这里求助的人表示，其实他们知道怎样做是正确的，但是他们做不到，“因为情绪顶在了那里，让他们不想那样做，或者他们会说，‘我做一两次可以，但是做多了就会心理不平衡，情绪又会卡在那里’” 。
蔺秀云强调，缓解亲子关系或夫妻关系，首先要透过行为看到对方的内心世界，明白对方这样做的原因 。由家庭治疗学者萨提亚提出的“冰山理论”指出，一个人的“自我”就像一座冰山，我们能看到的只是上面很少的一部分行为，而更大一部分内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如浮在水面的冰山 。
“在家庭互动中，我们往往只能看到冰山露出水面的部分，聚焦于对方做了什么，没做什么，哪儿做得好，哪儿做得不好 。很少去探讨对方为什么这样做，他的内心世界发生了什么 。”蔺秀云分析说，当家长或孩子发脾气、咆哮时，可能就是当时的情景或行为让其感受到了痛苦，痛苦的情绪往往不会直接表现为痛苦状，而是上升为愤怒和斥责 。
蔺秀云补充说，其实绝大部分家长的一些言语行为并不是为了让孩子难受，只是他们的表达方式使然 。除去家长这层身份，父母只是普通人，也会有各种各样的缺点和不足，大学生们要理解有时候父母不是不想做到，而是不能做到 。
蔺秀云指出，如果可以走进对方的内心世界，了解情绪背后的真实诉求，沟通就会容易很多 。落实到行为层面的改变，蔺秀云给出了“让对方感觉好才能做得好”的方法，任何人都希望在一段关系中被尊重、被喜爱和被肯定，“当你想让爸妈做哪些行为时，就要往这个方向多鼓励、表扬，或者做出一些积极的、让对方舒服的回应；反过来，爸妈希望孩子做哪些行为时，也可以通过这些积极的反馈去引导” 。
（为了保护隐私，文中马源为化名）



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