野蝴蝶|56岁男子突发脑溢血，抢救后却偏瘫，医生：这东西再好喝也别碰( 二 )
做好这4点 ， 更有助于预防脑出血！
一、严格控制血压
本文插图
不管是新发现的 ， 还是长期的高血压病患者 ， 都要严格的控制血压 ， 不要抱有太多侥幸的心理 ， 因为高血压就像一个“定时炸弹” ， 突然性的升高之后 ， 就会引爆脑血管 ， 造成脑出血 。
为此 ， 平时一定要定期监测血压 ， 规律的服用降压药 ， 降血压到正常水平 ， 切忌随意更换降压药或者停用降压药 ， 短期血压的波动危害更大 。
二、坚持补充α-亚麻酸
食物来源：苏子油、核桃油等
本文插图
α-亚麻酸是人们严重缺乏的营养素之一 ， 必须从食物中获取 ， 有降低血压、预防血栓等功效 。
但是 ， 富含α-亚麻酸的食物并不多 ， 主要有苏子油、核桃油等食物 ， 其中苏子油中含量比较丰富 ， α-亚麻酸在66.7%以上 ， 是α-亚麻酸的良好来源 。
【野蝴蝶|56岁男子突发脑溢血，抢救后却偏瘫，医生：这东西再好喝也别碰】研究显示 ， α-亚麻酸可降低内皮素进一步影响高血压患者的血管内皮舒张功能 ， 进一步研究表明 ， 人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1% ， 收缩压 ， 舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右 。
并且 ， α-亚麻酸可降低 轻、中度高血压病患者的血糖、血脂 ， 对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处 。
每日可将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中 ， 或淋汤、拌菜也可以 。
三、禁止烟酒摄入
本文插图
酒精会导致血压升高和抗高血压药物的作用 ， 从而加重病情 。 另外 ， 长期饮酒容易导致血管增厚 ， 而在血管的薄弱部位 ， 如果血压突然升高 ， 则很可能引起脑溢血 。
此外 ， 烟雾中含有3000多种有害化学物质 ， 可加重血管收缩 ， 增加血压 。 一旦过量 ， 就会加速脑溢血的发生 。
所以 ， 烟酒是脑血管的大敌 ， 平时一定要减少摄入的机会 。
四、不要过于用力
本文插图
尤其是在早起和排便时 ， 更需要注意 ， 早起之后 ， 我们的身体是从睡眠的状态转化到清醒的状态 ， 身体的各项机能还没有完全恢复 ， 如果过于使劲的话 ， 就极易导致血压在短时间内上升 ， 引起大脑充血 ， 造成血管崩盘的现象 ， 增加脑溢血的风险 。
特别是患有便秘的老人 ， 平常要注意饮食和运动 ， 多吃些富含膳食纤维的食物 ， 以减少便秘的现象 。
图片来源网络 ， 如有侵权请联系删除 ， 谢谢
推荐阅读
- 胃癌|48岁男子，查出胃癌，提醒：1种食物引起的
- 时尚狂想曲|阚清子接回长发变初恋了，梳双马尾还戴俩蝴蝶结，32岁美成少女
- 肝吸虫|【可怕】男子左肝被掏空，壁上布满密密麻麻的虫卵，只因吃了…很多广东人都爱吃
- 绣梦才人|民间故事：宋朝一男子，经常半夜回家，见妻子怀孕却说：回来的不是我
- 黑皮和方脸|男子兼职“虚拟男友”，月入过万，我却看到了无数女人难言的痛点
- 五代十国|赵构享年81岁，为什么56岁就传位给赵匡胤一脉？
- 路人情感|男子出轨，妻子净身出户，第二天将工资转给婆婆，收到短信傻住
- 血液疾病|男子反复咳血4年，检查结果令人费解，医生：它是在移动的状态
- 潮玩艺潮流周刊|【DECADES DAILY】Vol.3 中年男子改造计划
- 接触|【警惕】男子突然高烧40℃不退,用激素都没用!一查是这种肺炎,原因让他傻眼…