修正你的养生误区|拒当“潮人”！白云山星群：回南天来袭，快使出“湿毒大挪移”
【修正你的养生误区|拒当“潮人”！白云山星群：回南天来袭，快使出“湿毒大挪移”】
生活在南方的朋友有两个北方朋友永远不懂的痛——第一痛：冬季没暖气；第二痛：春季回南天 。
每年二三月份 ， 冷空气走后 ， 暖湿气流迅速反攻霸占城池 ， 导致气温回升 ， 空气湿度加大 ， 一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后 ， 就容易产生水珠 ， 于是出现“被子是潮湿的 ， 镜子是潮湿的 ， 家具是湿的 ， 衣服是潮湿的 ， 连眼眶都是潮湿的”的“回南天”现象 。
糟糕的天气最影响心情 ， 而回南天更是不仅影响心情 ， 还影响身体健康 。 比如感冒、皮肤疾病都喜欢在回南天“登门造访” 。 此外 ， 如果在回南天期间还出现头发较平时更容易出油、面部也如同刚从厨房里炒完菜出来一般油亮、早上起床头晕、精神疲倦、大便发青粘腻不易冲去、食欲不振、关节酸痛、感觉自己比平时胖了不止两斤等症状 ， 也证明你的身体内部充满了湿气 。
这时候 ， 势必要使出一招“湿毒大挪移”了！
环境不湿 ， 才不容易惹湿气
潮湿的外界环境也是造成体内湿气重的原因之一 。 因此 ， 在回南天期间 ， 应该关好门窗 ， 或者使用除湿机等除湿小工具 ， 让室内保持干燥 。 此外 ， 贴身衣物也要晾干后才可穿着 ， 出汗后及时更换衣物 ， 使皮肤处于干燥状态 。
出汗祛湿 ， 加速湿气排体外
中医有一种“出汗祛湿法” ， 但这里所说的“出汗”并不是打完一场篮球赛后的“满头大汗” ， 而是“出一层蒙蒙细汗” ， 可以有效增强体内水分代谢 ， 加速湿气排出体外 。 所以 ， 每天坚持30-60分钟的快步走、慢跑、打太极拳、游泳等运动 ， 都可以达到祛湿的效果 。
本文插图
饮食留心 ， 日常常饮夏桑菊
体内的湿气一部分来源于外界环境 ， 还有一部分则是由于不合理的饮食习惯造成的 。 因此 ， 回南天期间 ， 甚至是整个春季 ， 日常饮食都应该以清淡为主 ， 少吃盐以及肥腻的食物 ， 多吃一些性平的食材 ， 例如薏仁、芡实、赤小豆等 。 同时 ， 日常常饮用具有除湿痹功效的凉茶 ， 也是祛湿的一条捷径 ， 比如白云山星群夏桑菊 。
白云山星群夏桑菊源自清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮” ， 主要成分为夏枯草、桑叶、野菊花 。 其配方取天然植物之精华 ， 药食同源 ， 具有清热解毒、清肝明目、除湿痹、解疮毒等功效 。
另一方面 ， 白云山星群夏桑菊最大的特点在于药性平和 。 通过辛凉配伍 ， 不仅不会伤及人体阳气 ， 还能调节阴阳 ， 增强人体抵抗力 ， 避免人们在回南天期间由于寒湿患上呼吸道感染疾病 。
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