音乐是自己|要坚持吃的食物，皮肤白斑，健胃消脂，肌肤能水嫩，女性到40岁
女性到40岁 ， 要坚持吃的食物 ， 皮肤白斑 ， 健胃消脂 ， 肌肤能水嫩
黑枸杞
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黑果枸杞 ， 别名：苏枸杞 ， 俗称：黑枸杞 。 为中国西部特有的沙漠药用植物品种 ， 产于中国青海省东部、新疆北部、甘肃、西藏等地 。 黑果枸杞是迄今为止确定的天然原花青素含量最高的野生植物 ， 经测定 ， 黑果枸杞含有17种氨基酸 ， 13种微量元素 ， 其中钙、镁、铜锌、铁的含量均高于红枸杞 ， 营养价值也远远高于普通红枸杞 ， 被誉为“软黄金” 。
桂花
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桂花终年常绿 ， 枝繁叶茂 ， 于每年秋季开花 ， 花开之时芳香四溢 。 桂花在现代园林中常作园景树 ， 有孤植、对植或成片栽种的 ， 它的园林绿化效果极好 ， 由于其花香馥郁远溢 ， 故而又有“九里香”之称 。 桂花不仅可以供观赏 ， 亦有药用和使用的价值 ， 桂花性辛温 ， 归肺、脾、肾经 ， 具有温肺化痰、散寒止痛的功效 。
豆芽
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被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃 ， 能帮助五脏从冬藏转向春生 ， 豆芽还具有清热的功效 ， 有利于肝气疏通、健脾和胃 。 豆芽营养又美味 。 它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质 ， 而且还含有丰富的维生素 ， 特别是维生素C的含量尤其丰富 。 绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。
【音乐是自己|要坚持吃的食物，皮肤白斑，健胃消脂，肌肤能水嫩，女性到40岁】苜蓿菜
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苜蓿菜是指用紫苜蓿的嫩茎叶做成的菜 ， 苜蓿含有大量的铁、钙、钾、蛋白质、膳食纤维和维生素 。 苜蓿为豆科植物 。 因其根部可往地下蔓延10公尺 ， 故能充分吸收土壤中的营养 ， 经常食用苜蓿素可平衡人体的酸碱值 ， 是不可多得的健康美食 ， 各个菜场均有销售 。 苜蓿的吃法 ， 当然以新鲜为最佳 ， 而且味亦隽美 ， 因为新鲜的苜蓿 ， 四季皆有 ， 即使在寒冷季节 ， 亦有出产 ， 不过由于气候和土地的关系 ， 有时产品极嫩 ， 有时极老 ， 患者不妨常用此佐膳 ， 可以防止出血 。 用盐渍制的“腌金花菜” ， 功效相等 。
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