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敏敏育儿|做好5点一觉睡到大天亮，宝宝半夜老爱蹬腿抓脸？睡眠倒退期来了( 二 )


④白天背下宝宝
老一辈的人 ， 为了方便照顾孩子同时料理家务 ， 妈妈们会用背巾背宝宝 ， 贴在妈妈的身上的宝宝感到安心与满足 ， 所以很安静 ， 情绪十分柔和 。 据研究表明 ， 背着宝宝能提高视觉与听觉方面的警觉度 ， 醒来时更容易感到满足 ， 白天情绪柔和 ， 夜里也会更安静 。
敏敏育儿|做好5点一觉睡到大天亮，宝宝半夜老爱蹬腿抓脸？睡眠倒退期来了
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⑤白天吃好玩好 ， 运动不能少
4个月左右 ， 家长可以逐渐拉长进食间隔 ， 比如之前3小时的 ， 现在拉到3.5-小时 。 在3-4个月龄时 ， 每天固定时间给宝宝小睡 。 我一般是安排小家伙上午、下午及傍晚各小睡一次 ， 让宝宝获得充足的睡眠 ， 建立规律的作息 。
在宝宝3个月大时 ， 在医生的建议下 ， 我就开始把夜间哺乳次数控制为一次了 ， 所以四五个月时宝宝就已经不吃夜奶了 。 这样即使遇上睡眠倒退期 ， 频繁醒过来 ， 也不需要必须吃完奶折腾一段时间才能再次入睡 。 所以 ， 家长不要无限制地满足宝宝夜间进食的欲望 ， 应该尽快戒掉夜奶 。
4个月宝宝因为成长需要 ， 是抑制不住翻身的冲动的 ， 白天多锻炼翻身抬头等粗大动作 ， 练多了 ， 熟悉了 ， 夜里翻身的欲望就没那么强烈了 。
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结语
虽然4个月左右宝宝迎来睡眠倒退期 ， 老哼哼唧唧 ， 频繁夜醒 ， 并且持续2-3周乃至6周之久 ， 令人头痛不已 ， 但如果我们掌握以上5个方法 ， 对症下药 ， 事实上也没有用想象中的那么难 。 “一觉睡到天亮”在医学上的定义是 ， 连续睡5小时 ， 家长多花些心思帮宝宝营造良好的睡眠环境 ， 建立规律的作息 ， 提高宝宝自主入睡的能力 ， 宝宝一觉睡到大天亮也并非难事！


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