新版身高标准表，你家孩子达标没？长身高黄金季，让孩子这么做多长4厘米( 二 ) 运行于电脑浏览器

文章图片

注：旧版身高标准表根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定，上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位。

旧版的青少年身高标准分为四个类别，分别是矮小、偏矮、标准和超高。而新版的青少年身高标准分为五个等级，分别为下等、中下等、中等、中上等以及上等。

仔细对比后可以发现，按照旧版的标准来看，青少年身高过高过矮都不是一种正常、健康的情况，但是新版的标准体现出，身高超过标准值（中等）也是正常的，被认为是健康的。

这是因为现在孩子们拥有一个很好的成长环境，营养的摄入也非常充足，很多孩子虽然年龄不算大，但身高非常高。由此看来，青少年身高标准的改变更加符合现实情况。

无论参照哪一版的标准，孩子的身高还是不达标怎么办？别着急，快来看这份长高秘籍吧！

文章图片

文章图片
如何把握夏天这个黄金季节，让孩子长高呢？

有研究表明：
经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4-8厘米。

文章图片

其实在这样的天气中进行适量的长高运动是再合适不过啦。

适量的长高运动对处于生长发育期的孩子来说，不仅能强身健体，提升食欲，改善睡眠，还能刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛。

那么，具体能促进儿童长高的运动有哪些呢？

01、跳跃运动——打篮球

打篮球是能促进长高的运动之一。打篮球时有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。同时又跑又跳的动作，易对骨骼产生爆发性刺激，骨骼肌作用在骨骼上产生纵向压力（垂直应力），对长骨软骨细胞增殖有着最为显著地作用，有利于身高增长。

文章图片

篮球小Tips：