推拿|女子脖子酸痛，做这动作后竟全身瘫痪！这个习惯很多人都有，不想中招赶紧改( 二 )
你知道那些按摩师谁真正正正受到过正式培训呢？你能判断他是不是瞎按呢？
也许有人会说我按了这么久了 ， 也没见怎样 ， 每次都很舒服 。
那只能说 ， 您运气还可以！！！
如果真要去按摩脖子 ， 尤其是伴有手麻手痛、头晕恶心呕吐等症状的 ， 一定要去正儿八经的医院找专业骨科医师 ， 必要时再拍个片 ， 不要盲目走进街边按摩店、美容院 。
脖子除了不要乱按、瞎按 ， 还有个部位是按摩“禁区” 。 别乱按 ， 按就是“死穴”！！！
脖子上这个“死穴” ， 按摩时千万别碰 这个部位就是——颈动脉窦 。
脖子左右侧各一个 ， 距离喉结5~6厘米 ， 约黄豆大小的膨大部位 ， 把手指放在脖子两侧 ， 能感受到颈动脉搏动 。
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颈动脉窦是“动脉压力感受器” ， 能敏感地感受动脉血压变化 ， 调解动脉血压的相对恒定 ， 也能感受外界按压刺激 ， 反射性地抑制心脏跳动 。
按压颈动脉窦达3秒 ， 就能使人头发昏、眼冒金星；按压5秒左右 ， 可使人昏厥 ， 神志不清；按压10秒左右 ， 使人发生痉挛性抽搐 ， 抢救不及时可致命！
不让扭、不让转、不让揉揉按按 ， 我脖子痛你说到底该咋办？
脖子酸痛 ， 这4种运动很管用1、打羽毛球
移步、跳跃、转体、挥拍......头部随球不时转向移动 ， 对颈椎能起到舒缓、牵拉的作用 。
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注意：不要打成比赛 ， 因为转头动作不宜太猛、太快 ， 宜轻柔；颈椎病发作时 ， 症状较严重的 ， 不要打 。
2、 游泳 ， 尤其是蛙泳
夏天来了 ， 游泳很推荐 ， 尤其是蛙泳 。 仰头呼吸 ， 上肢一肩关节为支点划动 ， 不仅对脖子好 ， 还对肩关节、肩背部肌肉群都好 。
3、 小燕飞
没时间运动的 ， 在家摆姿势 。
身体呈俯卧位 ， 双下肢伸直 ， 双上肢置于体侧 ， 掌心向上 ， 腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩 ， 使上胸及下腹部离开床面 ， 保持10~15秒 ， 然后复原 ， 连续做5~10次 。
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图源：网络
4、上班不离座位 ， 悄悄放松颈椎
①左右转动—— ②举臂抬头 —— ③360°旋转（注意动作一定要缓慢轻柔 ， 切忌快猛）
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