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推荐爱美女子花费万元打瘦腿针，数月后右小腿竟然短了一截……( 二 )


因此 ， 如果腓肠肌较发达 ， 而比目鱼肌较弱 ， 两者发展不平衡 ， 那么“小腿肚子”就会特别明显 。
那么该如何通过有针对性的训练来“瘦”小腿呢？办法就是加强比目鱼肌的力量训练和拉伸 ， 令腓肠肌和比目鱼肌发展协调 。
下面介绍两个锻炼比目鱼肌的动作（居家、户外、健身房 ， 均适用）：一周2次-3次 ， 坚持训练才管用 。
第一步：
把背挺直 ， 像小编这样坐在椅子上 。 前脚掌置于一定高度的垫片上 ， 双手拿一合适的重物放在膝盖上 。
小腿发力 ， 慢抬至最高点保持3秒钟后 ， 慢放至最低点保持3秒钟 ， 此动作重复30次-50/次×3-5组 。
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图源：深圳晚报第二步：
站姿拉伸 ， 弓步站位 ， 拉伸脚的脚掌踩在合适高度的垫片上 ， 后半脚掌落地 ， 双手放在腰间保持平衡 。
身体前倾用力 ， 保持30秒-60秒/次×3-5组 。
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图源：深圳晚报想要瘦腿
不妨每天练一练
此前报道：暑期成整容整形高峰期 ， 美白针溶脂针超声刀线雕等项目均属违规2019年8月消息 ， 想要双眼皮 ， 拉一个；想要高鼻梁 ， 垫一垫；想要脸更瘦 ， 打个瘦脸针……如今 ， 许多年轻人为了“追求美丽” ， 不惜花大价钱整容 。 但由于缺乏考虑与甄别 ， 他们选择的产品与“套餐”往往隐含着风险 。
采访人员采访发现 ， 相比医院 ， 市场上一些整形机构的手术暗藏着低价诱惑 ， 有的机构甚至连卫生条件都难以令人放心 。 暑期是整容整形的小高峰 ， 往脸上动刀动针还请千万谨慎 。
市场：低价变高价卫生还挺差新割双眼皮已经一个多月 ， 想起整个整形过程 ， 罗倩心里还是觉得不太爽 。 “有两个点到现在还耿耿于怀 ， 一个是觉得价格高 ， 花了冤枉钱；第二个就是感觉卫生不太达标 ， 心里不踏实 ， 应该去正规医院 。 ”
趁着暑假来临 ， 正读研一的罗倩走进了某知名连锁美容医院 。 “我生来就是单眼皮 ， 一直想割成双眼皮 。 ”罗倩说 ， 当时驱使她下决心的 ， 主要是该美容医院打出的暑假优惠价——“2999元全搞定” 。 然而 ， 当她做好心理准备跨入医院门槛时 ， 才发现2999元是最低价格 ， “工作人员告诉我2999元是最普通的医生来做 。 想找好点的医生 ， 价格就会更贵 。 不同医生技术不同 ， 价格也不同 ， 我想着眼睛是重要部位 ， 贵点就贵点吧 ， 就选了一个13800元的套餐 。 ”
整个整形手术 ， 前后花了不到两小时 。 然而 ， 想到当时的状况 ， 罗倩至今还忍不住吐槽 。 “这家整形医院是市面上很有名的了 ， 但是条件很简陋 ， 进去以后就是一个手术床 ， 没什么大型设备 ， 从地板和墙角看 ， 感觉卫生也不怎么达标 。 ”罗倩说 ， 因为自己之前在三甲医院做过其他小手术 ， 三甲医院的手术室设备齐全 ， 医生很严谨 ， 于是心里有了落差 。
“这家美容医院就是一间间的小房间 。 当天去整形的人很多 ， 有七八个20多岁的女孩子 ， 看起来30多岁的也有一些 。 ”结账之时 ， 由于心情不太好 ， 她与医院讨价还价好一会儿 ， 最终交了9000元费用 。 “其实就是很简单的一个手术 。 我身边也有几个同学和朋友拉过眼皮、隆过鼻 ， 跟他们聊天才发现 ， 根本花不了这么多钱 ， 心里很郁闷 。 ”罗倩说 ， 如今爱美的女生越来越多 ， 大家几乎都是趁着假期才去做整形 ， 身边甚至有朋友为此悄悄贷了款 ， “感觉整容整形市场确实鱼龙混杂 ， 最好还是去公立大医院吧 。 朋友圈里那些私人打针动刀的 ， 就更不要轻易相信了 。 ”
中国整形美容协会的一份统计数据显示 ， 从2003年到2016年底 ， 累计有800万人加入到整容大军之中 。 年龄在30岁以下的约有650万人 ， 占比约80% ， 其中学生群体约有400万人 ， 占整容大军的主流 。 而另一方面 ， 相比旺盛的市场需求 ， 整容整形相关执业者的资质也成为一个隐患 。 中国数据研究中心、中国整形美容协会联合发布的相关数据显示 ， 目前中国合规执业者大约17000名 ， 而非法执业者数量超过150000名 。


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