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鱼堂主爱思考TB|我见过最痛苦的人生，就是不认命地活着，也不拼命的努力( 二 )


03
选择不服气的人 ， 精力使用指南
每天的时间是有限的 ， 我们的精力也是有限的 。
区别就是时间不被控制 ， 精力可以自己选择使用 。
时间每天24小时 ， 精力每天100分 。 这样比喻是让我们更形象的理解精力 。
工作生活既然已经忙到没空成长 ， 每天时间很多是被动 ， 只能选择用多少精力对付他们 。
每天有很多事情是不得不做的 ， 毕竟我们首先要活下去 。 谁不想天天早睡早起 ， 不要熬夜按时吃饭 。
有些事不是想了就可以做到的 ， 它需要过程需要时间 。
同样说正确的废话谁都会 ， 生活在这个世界不是说句漂亮话就可以了 。
我们需要实实在在的生活 ， 用自己的人生去行动 ， 结局也是自己受 。
每个人的精力是有限的 ， 做完一件身心消耗很大的事 ， 结束了会感觉很疲惫 ， 再去做其他事就没有效率 。
这因为是为什么 ， 晚上看书容易犯困 ， 就是因为精力用完了需要时间恢复 。
想让精力使用效率提高 ， 有一个概念需要明白 ， 就是“模式化”生活 。
比如 ， 新手开车会很紧张 ， 老手开车就很轻松 ， 还会主动跟乘客聊天 。
老手之所以轻松 ， 就是因为他开车已经变成潜意识 ， 有一个自动模式操作 。
不需要太多的意识控制 ， 这样会减少很多精力损耗 。

鱼堂主爱思考TB|我见过最痛苦的人生，就是不认命地活着，也不拼命的努力
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04
生活中常见的减少精力损耗方法
这里给大家分享我的几个小技巧 ， 平时如何管理自己的精力 。
我的方法都是很简单的 ， 只要养成习惯 ， 就可以自动运行 。
1.养成仪式习惯 ， 固定模式操作可以减少精力使用 。
生活中有很多事从小做到大 ， 都是在机械的行动 。
比如早起洗脸刷牙 ， 清醒的去做和迷糊的去做都可以完成 。
举这个例子 ， 就是感受一下 ， 有些事不需要使用太多精力就可以完成 。 尽量把这个类型的事模式化 ， 比如起床、洗脸、刷牙、整理一套模式操作 。
养成习惯以后 ， 早起就不要在想先刷牙 ， 还是先洗脸刮胡子 ， 有的还要做发型 。
事情本身没有用多少时间 ， 中间犹豫选择反而浪费不少 。
2.简单地选择 ， 避免在选择上浪费太多精力 。

鱼堂主爱思考TB|我见过最痛苦的人生，就是不认命地活着，也不拼命的努力
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我的生活中已经有太多事情需要决定了 。
从今天要穿什么衣服？早餐吃什么？午餐吃什么？去那里玩等等
每天在这些上面消耗了大量的精力 。
说白了这些事都是重复型的 ， 单次选择的好或者坏都没有什么大影响 。
简单选择就是为了 ， 节约选择障碍 。
比如：你可以提前计划好周一到周六每天穿什么衣服 ， 后面就按这个模板操作就行了 。
相信我你每天浪费1小时选的 ， 和提前准备好的衣服搭配 ， 没有人真的在意你穿的怎么样 。
吃饭也是这个道理 ， 中午本来休息时间就少 ， 再消耗太多精力选择 ， 完全没有必要 。
3.多一个大脑 ， 延长手脚
将大脑中的事情全部清空 ， 用清单软件
每天做的重要事并不多 ， 你我毕竟是普通人 ， 每天忙更多的原因是因为琐事太多 。

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如果精力都用在记住 ， 明天记得发一个快递 。 下午发一个文件 ， 早上先找那个同事借一个东西 。
这样的事完全可以放在手机清单里 ， 不必再使用精力去记录 。 直接放在外置大脑 ， 手机 ， 清单都可以 。
精力管理的精髓 ， 就是减少选择 ， 模式操作 ， 外置大脑 。


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