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母婴参考|有一类食物要少吃，容易引起宫缩，临产前更需忌口，孕妈半夜充饥( 二 )


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2、少食多餐
晚上的进食切不可像白天一样贪多 ， 做到饱腹即可 ， 否则原本该休息的肠胃被迫工作 ， 易引发各种健康问题 。
此外 ， 孕妈在白天也可以少食多餐 ， 一天吃4餐、5餐 ， 乃至6餐都是可以的 ， 既能控制饮食 ， 又能缓解肠胃的不适 ， 从而保证日常正常进食 ， 有效缓解夜间饥饿的情况 。
母婴参考|有一类食物要少吃，容易引起宫缩，临产前更需忌口，孕妈半夜充饥
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延伸阅读：孕妈这几个不良动作 ， 同样会损害胎儿发育
1、孕早期——提重物
母婴参考|有一类食物要少吃，容易引起宫缩，临产前更需忌口，孕妈半夜充饥
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在此阶段 ， 宝宝经历了从受精卵到胚胎再到胎儿的“进化”阶段 ， 此时的他们发育尚不成熟 ， 非常脆弱 ， 一旦受到外界的强烈刺激 ， 就可能会面临“夭折”的境地 。
在孕早期的时候 ， 如果孕妈抱小孩 ， 或者提重物 ， 腰腹用力会引起子宫收缩 ， 很可能会诱发流产 ， 因此 ， 这类动作在孕早期一定要禁止 。
据国家规定 ， 孕妇在劳动过程中不应搬动超过25kg的重物 。
2、孕中期——频繁抚摸肚子
母婴参考|有一类食物要少吃，容易引起宫缩，临产前更需忌口，孕妈半夜充饥
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怀孕4个月左右 ， 孕妈能明显的感觉到胎动 ， 此时 ， 亲子互动和胎教的目的 ， 不少孕妈喜欢频繁的抚摸肚子 ， 虽然这一动作能增进彼此的感情 ， 但是一旦过于频繁 ， 会刺激胎儿胎动异常 ， 从而增加脐带绕颈和流产的几率 。
因此 ， 孕妈在抚摸的时候需要控制好时间 ， 同时力度和手法也要多加注意 ， 温和互动 。
3、孕晚期——弯腰蹲着
母婴参考|有一类食物要少吃，容易引起宫缩，临产前更需忌口，孕妈半夜充饥
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正常情况下 ， 宝宝在子宫内有羊水的保护 ， 在受到外界刺激时能得到有效缓冲 ， 但是怀孕到了28周之后 ， 胎儿发育迅速 ， 子宫的富余空间有限 ， 当孕妈频繁甚至长时间持续保持弯腰或蹲着的状态时 ， 易导致胎儿出现缺氧、畸形等异常情况 ， 此外 ， 严重还可能导致胎盘早剥、羊水早破等危险情况 。


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